Meditación para principiantes [Con CD]

Opiniones de los lectores

El libro recibe comentarios positivos por ser una introducción eficaz y concisa a la meditación, especialmente adecuada para principiantes. Incluye ejercicios progresivos y un CD con meditaciones guiadas por el autor, Jack Kornfield. Sin embargo, algunos usuarios informan de problemas con el CD, como discos que faltan o largos periodos de silencio, lo que resta valor a su experiencia.

⬤ Introducción clara y directa a los principios de la meditación.
⬤ Ejercicios progresivos ideales para principiantes.
⬤ El CD que lo acompaña contiene meditaciones guiadas por el autor.
⬤ Breve y fácil de leer, lo que lo hace accesible para todos los niveles.
⬤ Eficaz para niños y personas con necesidades especiales, ya que resulta atractivo y beneficioso.

⬤ Algunos lectores recibieron el libro sin el CD incluido.
⬤ El CD tiene largos periodos de silencio, lo que puede no ser adecuado para todos los entornos.
⬤ Algunos usuarios consideraron que el libro carece de profundidad para quienes buscan técnicas avanzadas.

(basado en 266 opiniones de lectores)

Título original:

Meditation for Beginners [With CD]

Contenido del libro:

Instrucciones paso a paso para recién llegados a la meditación

¿Alguna vez has pensado en probar la meditación, pero no sabías cómo empezar? En Meditación para principiantes, el renombrado profesor Jack Kornfield utiliza un lenguaje claro y una guía paso a paso para mostrarnos cómo empezar -y mantener- una práctica diaria de meditación. Desde las nociones básicas para empezar hasta cómo afrontar las distracciones, este curso completo nos introduce en la tradición de meditación Insight que ha ayudado a los practicantes de todas las épocas a cultivar una profunda calma interior y una capacidad duradera para la felicidad.

Disponible en tres formatos, Meditación para principiantes nos ofrece una variedad de puntos de entrada a esta práctica que cambia la vida. En la edición DVD, nos unimos a Jack en una sesión en directo de 99 minutos que te ofrece la experiencia de un retiro de meditación en el salón de tu casa. Con la versión libro con pistas de audio en línea, Jack comparte enseñanzas basadas en el programa de vídeo original más seis prácticas guiadas en audio. El programa de dos CD audio destila la información del DVD y el libro, proporcionando cuatro meditaciones guiadas para aquellos listos para sumergirse directamente en la práctica. Los temas tratados en cada programa incluyen:

Cómo utilizar la respiración, la postura y la atención para entrar en el estado meditativo.

- Estrategias sencillas y eficaces para lidiar con el "cerebro ocupado" y otros desafíos comunes en la meditación.

- Cómo la meditación puede ayudarte a profundizar en la compasión, encontrar la sanación a través del perdón y disolver el miedo a la muerte.

- Cuatro meditaciones fundamentales para tu práctica: desde descansar en el momento hasta experimentar la bondad amorosa, y mucho más.

Jack Kornfield se ha convertido en uno de los maestros más accesibles y solicitados para ayudar a los meditadores principiantes a iniciarse en la meditación. Ahora puedes empezar a desarrollar las habilidades básicas para iniciar tu práctica inmediatamente -y descubrir el poder de la meditación que te cambiará la vida- con Meditación para principiantes.