Los secretos de las zonas azules para vivir más: Lecciones de los lugares más sanos de la Tierra

Opiniones de los lectores

El libro «Los secretos de las zonas azules para vivir más tiempo: Lecciones de los lugares más sanos de la Tierra' es una guía bien documentada que presenta estrategias basadas en pruebas para vivir más tiempo y de forma más saludable. Está estructurada en secciones que exploran diferentes culturas conocidas por su longevidad y ofrece consejos prácticos para aplicar cambios sostenibles. Aunque a muchos lectores les ha cambiado la vida y les ha servido de inspiración, algunos expresan su preocupación por el hecho de que se base en anécdotas y no en un consenso científico estricto.

⬤ Información basada en pruebas y presentada de forma atractiva.
⬤ Entretenida narración y bellas fotografías.
⬤ Ofrece consejos prácticos para mejorar el estilo de vida y la salud.
⬤ Inspira a los lectores a adoptar hábitos y cambios más saludables en la vida cotidiana.
⬤ Fomenta las conexiones y la comunidad, promoviendo un enfoque holístico del bienestar.

⬤ Algunos lectores consideran que hay información repetitiva a lo largo del libro.
⬤ Las pruebas se basan en observaciones anecdóticas más que en estudios científicos controlados.
⬤ Se observan afirmaciones contradictorias que pueden confundir a los lectores.
⬤ Algunas recomendaciones dietéticas, como el consumo de vino, se ven con escepticismo a la luz de las investigaciones actuales.

(basado en 77 opiniones de lectores)

Título original:

The Blue Zones Secrets for Living Longer: Lessons from the Healthiest Places on Earth

Contenido del libro:

Coincidiendo con el estreno mundial de su esperada serie de Netflix, el creador de la popular franquicia Blue Zones de National Geographic ofrece a los lectores una guía informativa y bellamente ilustrada de las Zonas Azules, los lugares de la Tierra donde la gente vive más tiempo, que incluye las lecciones aprendidas, los mejores alimentos para la longevidad y los 9 comportamientos que le ayudarán a vivir hasta los 100 años, además de una nueva y sorprendente Zona Azul.

Explorador de National Geographic y autor de best-sellers, Dan Buettner ha viajado por todo el mundo para descubrir las mejores estrategias para la longevidad, que encontró en las Zonas Azules: lugares de todo el mundo donde un mayor porcentaje de personas disfrutan de vidas extraordinariamente largas y plenas.

En Los secretos de las zonas azules para vivir más tiempo, Buettner vuelve a Cerdeña, Italia.

Ikaria, Grecia.

Okinawa, Japón.

La península de Nicoya, en Costa Rica.

Y Loma Linda, California, para conocer a los superenanos que viven en las zonas azules e interpreta la salsa no tan secreta del propósito, la fe, la comunidad, el tiempo de inactividad, el movimiento natural y la alimentación basada en plantas que ha impulsado hasta 10 años adicionales de vida saludable en estas regiones. Y Buettner revela una Zona Azul totalmente nueva: la primera Zona Azul creada por el hombre hasta ahora explorada.

A lo largo de sus dos décadas de investigación, Buettner ha trabajado con algunos de los mejores fotógrafos de National Geographic, como David McLain y Gianluca Cola, para documentar los hábitos saludables de las comunidades más longevas del mundo. En esta colección informativa, su trabajo puntúa el animado texto de Buettner, ofreciendo una hermosa introducción a las Zonas Azules y un compañero para los fans de la serie de Netflix Blue Zones.