Las Zonas Azules: 9 lecciones para vivir más de las personas que más han vivido

Opiniones de los lectores

El libro «Las zonas azules», de Dan Buettner, explora culturas de todo el mundo en las que la gente vive mucho más tiempo, examinando sus dietas, actividades físicas, estructuras sociales y participación en la comunidad. Hace hincapié en los enfoques holísticos de la salud y la longevidad a través de hábitos sencillos y cotidianos, en lugar de dietas de moda.

⬤ Perspectivas inspiradoras sobre diversas culturas con alta longevidad, que fomentan la comprensión de la vida sana.
⬤ Destaca la importancia de la comunidad, las conexiones sociales y las actividades cotidianas para mantener la salud.
⬤ Estilo de escritura accesible con una narración atractiva.
⬤ Proporciona hábitos prácticos y cambios en el estilo de vida que los lectores pueden adoptar.
⬤ Fomenta la reflexión sobre la salud y la nutrición personales.

⬤ Algunos lectores encontraron decepcionante la falta de profundidad científica, al considerar que carece de datos rigurosos y notas a pie de página.
⬤ Críticas por la ausencia de advertencias sobre pesticidas y OMG en la elección de alimentos.
⬤ Algunos lectores consideraron que se pasaban por alto puntos clave, como el impacto de las prácticas alimentarias modernas en la salud.
⬤ Unas pocas reseñas sugirieron que las anécdotas podrían distraer de los argumentos principales, al centrarse demasiado en historias personales.

(basado en 585 opiniones de lectores)

Título original:

The Blue Zones: 9 Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest

Contenido del libro:

Dan Buettner, autor de bestsellers, experto en longevidad y explorador de National Geographic, nos habla de la salud, la forma física, la dieta y el envejecimiento, basándose en sus investigaciones sobre comunidades extraordinariamente longevas -las Zonas Azules- de todo el mundo. Buettner ha puesto en marcha una importante iniciativa de salud pública para transformar las ciudades basándose en los principios de este libro, una edición actualizada y ampliada de su clásico superventas sobre longevidad. Sus recetas sobre estilo de vida, nutrición, perspectiva y prácticas para combatir el estrés añadirán años a su vida y vida a sus años.

La última Zona Azul es Ikaria, Grecia, donde el vino fuerte y dulce, la familia y la dieta mediterránea contribuyen a alargar la vida. Otra novedad de este libro es una guía para grupos de lectura, diseñada para que los grupos lean, discutan y pongan en práctica muchos de los sencillos cambios propugnados para mejorar la salud.

Una vida larga y sana no es casualidad. Empieza con unos buenos genes, pero también depende de unos buenos hábitos. Según los expertos, si se adopta el estilo de vida adecuado, es posible vivir hasta una década más. Buettner ha dirigido equipos de investigadores por todo el mundo -desde Costa Rica a Cerdeña (Italia), pasando por Okinawa (Japón)- para descubrir los secretos de las Zonas Azules. Descubrió que la receta de la longevidad está profundamente entrelazada con la comunidad, el estilo de vida y la espiritualidad. La gente vive más y con mejor salud si adopta unos pocos hábitos sencillos pero poderosos y crea la comunidad adecuada a su alrededor. En Las zonas azules, segunda edición, Buettner ha combinado su fórmula de estilo de vida con las últimas investigaciones sobre longevidad para inspirar un cambio de comportamiento duradero y añadir años a su vida.

Región por región, Buettner revela los "secretos" de la longevidad a través de relatos de sus viajes y entrevistas con algunas de las personas más notables -y felizmente longevas- del planeta. No es casualidad que su forma de comer, de relacionarse, de liberarse del estrés, de curarse, de evitar enfermedades y de ver el mundo les proporcione más años de vida. Las "mejores prácticas" de Buettner, fáciles de seguir, y la lista de opciones de estilo de vida saludable de las Zonas Azules permitirán a los lectores vivir más tiempo, de forma más sana y satisfactoria.