Los ocho brocados: Ejercicio Qigong para la salud

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Título original:

The Eight Brocades: Qigong Exercise for Health

Contenido del libro:

Qigong es un término genérico que engloba muchas formas de ejercicio chino. Ya sea para la salud, la forma física, la meditación o las artes marciales, los métodos de qigong se han desarrollado a lo largo de cientos de años.

Los Ocho Brocados son una serie de ejercicios de qigong muy populares. Se componen de ocho movimientos sencillos que proporcionan un buen entrenamiento corporal suave y completo. Sin embargo, el qigong es mucho más que torsiones y estiramientos.

Los movimientos se combinan con patrones de respiración específicos y visualizaciones para trabajar los sistemas internos del cuerpo. Esto también significa que son un método muy bueno para mejorar la salud, tratar el estrés y desarrollar la atención plena.

En este libro, el experimentado instructor Robert Poyton te enseña la rutina completa de los Ocho Brocados, además de algunas variaciones. También detalla los antecedentes históricos de los Ocho Brocados, explica los fundamentos de la Medicina Tradicional China y describe los métodos de respiración y espirales que hacen del qigong una forma única de ejercicio.

Los Ocho Brocados, que requieren poco espacio y se adaptan fácilmente a las circunstancias personales, son una gran rutina para cualquiera que desee mejorar su salud y bienestar.