Defensa personal

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Título original:

Systema Self Defence

Contenido del libro:

La defensa personal suele ser la principal razón por la que la gente empieza a entrenarse en artes marciales. Systema es ideal para este fin, ya que nos enseña a adaptarnos a cualquier situación. En lugar de movimientos fijos, Systema utiliza un enfoque basado en principios para mejorar nuestras habilidades y desarrollar nuestras capacidades.

Este libro único comienza examinando una serie de situaciones de defensa personal de la vida real, desde ataques verbales hasta agresiones en toda regla. A continuación, aplica los métodos de Systema a cada incidente, explicando ejercicios de entrenamiento que le ayudarán a prevalecer en situaciones similares.

Entre los temas tratados se incluyen la concienciación, la sincronización y la distancia, las habilidades de desescalada y el trabajo preventivo. El libro también muestra los fundamentos de los golpes, las patadas y los derribos, y cómo trabajar contra las patadas desde el suelo.

También se tratan los aspectos legales y las consecuencias, y el libro incluye material revisado de The Ten Points of Sparring. Explica cómo perfeccionar el trabajo, junto con ejercicios prácticos sobre el estado de flujo y el bucle OODA. Por último, describe cómo crear escenarios para poner a prueba tus habilidades de forma realista.

Guía fácil de seguir, totalmente ilustrada.

Rob Poyton lleva entrenando y enseñando Systema desde el año 2000. Es un instructor dedicado y talentoso, conocedor de todos los componentes clave de Systema.. Rob presenta su enseñanza de una manera clara y estructurada a través de sus clases y materiales de lectura."- Vladimir Vasiliev, octubre 2019.

Rústica, 17cm x 24cm 220 páginas.