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Título original:
Fitness Over 40: A Practical Guide to Mobility and Strength
Contenido del libro:
Muchas personas se preguntan cómo pueden mantener la salud y la forma física a medida que envejecen.
Los gimnasios pueden ser caros e intimidantes y muchos programas de ejercicio se centran únicamente en el aspecto superficial.
El Programa Simply Flow trata de recuperar el movimiento natural del cuerpo, fortalecer los músculos centrales, mejorar la salud y aprender a controlar el estrés y la tensión.
Se trata de ejercicios fáciles de aprender que se adaptan fácilmente a todas tus otras actividades y las mejoran, además de ofrecerte una fórmula única para desarrollar tus propias variaciones de ejercicios.
Este libro cubre todos los ejercicios básicos del Programa, incluyendo -.
Respiración.
Fuerza central.
Movilidad articular.
Estiramientos.
Cadenas de movimientos.
Entrenamiento de resistencia.
Movimiento en el suelo.
Atención plena y fluidez.
Además de consejos sobre dieta, estilo de vida, desarrollo de sus propias rutinas de entrenamiento y mucho más.
¿Busca un programa de ejercicio sensato a largo plazo que se adapte a su estilo de vida y a sus actividades?
Aquí lo tiene.
Robert Poyton, fundador de Simply Flow, es un instructor profesional con más de 30 años de experiencia en salud, fitness y artes marciales. Imparte clases en el Reino Unido y Europa. Sus clientes van desde bailarines profesionales, personal militar y artistas marciales hasta personas mayores, entusiastas del deporte y personas interesadas en la salud, la forma física y el bienestar.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781645162636 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
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