Limpiando tu desorden mental: 5 pasos sencillos y científicamente probados para reducir la ansiedad, el estrés y el pensamiento tóxico

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque sencillo y científico para pensar mejor y aumentar la felicidad a través de un proceso estructurado denominado Neurociclo. Aunque muchos lectores encontraron el contenido útil y potencialmente cambiante, algunos criticaron su repetitividad y la falta de orientación detallada sobre la aplicación de los conceptos.

⬤ Metodología sencilla y eficaz para mejorar el pensamiento y el bienestar.
⬤ Integra la investigación científica con la aplicación práctica.
⬤ Proceso claro de cinco pasos que muchos encuentran fácil de seguir.
⬤ Ofrece herramientas para gestionar pensamientos y sentimientos tóxicos.
⬤ Muchos lectores se sintieron capacitados y motivados para cambiar sus patrones de pensamiento.
⬤ La aplicación que lo acompaña mejora la comprensión y la aplicación de los conceptos.

⬤ Algunos lectores encontraron el contenido repetitivo y demasiado largo.
⬤ Escasa orientación detallada sobre cómo poner en práctica los cinco pasos.
⬤ Se cree que la autora promociona demasiado su aplicación y los recursos adicionales.
⬤ Algunos consideraron que el libro no ofrecía información nueva ni valor práctico más allá de lo que ya se conoce en la literatura de autoayuda.

(basado en 317 opiniones de lectores)

Título original:

Cleaning Up Your Mental Mess: 5 Simple, Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking

Contenido del libro:

Pensamientos tóxicos, depresión, ansiedad... nuestro desorden mental se ve agravado con frecuencia por un mundo caótico y sostenido por la incapacidad de gestionar nuestros pensamientos desbocados.

Pero no debemos instalarnos en este desorden mental como si fuera nuestra nueva normalidad. Hay esperanza y ayuda a nuestro alcance, y el camino hacia pensamientos más sanos y la máxima felicidad puede ser más corto de lo que cree. Respaldado por investigaciones clínicas e ilustrado con convincentes estudios de casos, la Dra.

Caroline Leaf proporciona un plan de cinco pasos científicamente probado para encontrar y eliminar la raíz de la ansiedad, la depresión y los pensamientos intrusivos en su vida, de modo que pueda experimentar una mejora espectacular de su salud mental y física. En sólo 21 días, puede empezar a limpiar su desorden mental y encaminarse hacia la plenitud, la paz y la felicidad.