101 maneras de estar menos estresado: Estrategias sencillas de autocuidado para mejorar la mente, el estado de ánimo y la salud mental

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro de la Dra. Caroline Leaf destacan su utilidad como recurso útil y perspicaz para controlar el estrés y la ansiedad. Muchos lectores aprecian sus consejos prácticos y breves, y destacan su idoneidad como regalo. Sin embargo, algunos críticos opinan que se queda corto en comparación con otras obras suyas, y señalan una falta de profundidad o de contenido útil.

⬤ Consejos prácticos y aplicables
⬤ perspicaz y fácil de leer
⬤ pequeño y portátil
⬤ útil para controlar el estrés
⬤ bien recibido como regalo
⬤ presentación bellamente elaborada.

⬤ Algunos lo consideraron menos útil que otros libros de la Dra. Leaf
⬤ percibieron que carecía de profundidad o de una visión real
⬤ algunos críticos lo consideraron una pérdida de dinero.

(basado en 39 opiniones de lectores)

Título original:

101 Ways to Be Less Stressed: Simple Self-Care Strategies to Boost Your Mind, Mood, and Mental Health

Contenido del libro:

Aunque muchos de nosotros damos prioridad a nuestra salud física mediante el ejercicio y una alimentación sana, a menudo nos olvidamos de dedicar tiempo a potenciar nuestra mente, nuestro estado de ánimo y nuestra salud mental. Sin embargo, la mente es la fuente de todos nuestros pensamientos, palabras y acciones; cuando nuestra forma de pensar no es saludable, nuestra vida tampoco lo será, aunque vayamos al gimnasio siete veces por semana y comamos col rizada todos los días.

Es muy importante que nos centremos en el autocuidado mental y en reducir el estrés diario, ya que la fortaleza mental y la resiliencia nos ayudarán a superar los momentos difíciles y a alcanzar el éxito en todos los ámbitos de nuestra vida. Utilizando el increíble poder de nuestra mente, podemos persistir y crecer en respuesta a los retos de la vida.

Deje que la autora de bestsellers y neurocientífica Dra. Caroline Leaf le ayude a cambiar su vida cambiando su mente con 101 sencillas formas de reducir el estrés. Con sencillas estrategias de autocuidado mental, podemos cambiar nuestra forma de pensar y de vivir la vida.