Entrenamiento para media maratón: Diario del corredor, cuaderno de notas diarias, calendario de 12 semanas, seguimiento de la distancia, velocidad, tiempo, meteorología, datos de la carrera, etc.

Título original:

Half Marathon Training: Runners Journal, Running Log, Daily Run Notes Book, 12 Week Schedule, Track Distance, Speed, Time, Weather, Race Detai

Contenido del libro:

Este diario de entrenamiento de media maratón sin fecha es una forma perfecta de ayudar a los corredores a realizar un seguimiento de sus progresos mientras se entrenan para esa gran carrera. Este planificador y diario de 12 semanas puede ayudarte a mantener todos tus datos importantes en un solo lugar. Todos sabemos que a todos los corredores les encanta llevar un diario de todo, ya que es una gran manera de establecer objetivos, mantenerte responsable y sentirte realizado. Llevar un diario de tus entrenamientos de carrera y ejercicios de fitness es clave y una parte importante de tu entrenamiento. El interior incluye espacio para anotar lo siguiente:

⬤ Detalles de la carrera - Escribe la carrera para la que entrenas, la fecha de la carrera, la fecha límite de inscripción, la cuota de inscripción, la fecha de inicio del entrenamiento, los objetivos del entrenamiento y de la carrera.

⬤ Ejemplo de programa de entrenamiento de 12 semanas - Te da un ejemplo de cómo podría ser tu programa de entrenamiento.

⬤ Programa de entrenamiento personal - Escribe tu propio programa de entrenamiento personal para adaptarlo a tus necesidades.

⬤ Páginas diarias de carrera - 12 semanas (3 meses) de páginas diarias de carrera. Escribe la fecha y el día hasta la carrera.

⬤ Objetivos de hoy - Anota tus objetivos del día, incluyendo distancia, velocidad y otros.

⬤ La carrera - Indicaciones para escribir la ruta, las condiciones meteorológicas, la hora de inicio, la hora de finalización, el tiempo total, la distancia total y el ritmo medio.

⬤ Notas y pensamientos - Notas en blanco y pensamientos personales para escribir cualquier otra información que desees, como el estado del asma, el seguimiento del dolor, la cita inspiradora favorita, los resultados, etc.

⬤ Notas de reflexión - Espacio para mirar atrás y reflexionar sobre lo que funcionó, lo que tienes que dejar de hacer o hacer menos, lo que crees que tienes que hacer más la próxima vez, lo que te preocupa, si mejoraste o viste mejoras, etc.

Sencillo y fácil de usar. Es un regalo estupendo para ese corredor especial al que le encanta entrenar para una media maratón. Los diarios y cuadernos son una forma práctica de guardar toda la información importante en un solo lugar. Compra y consigue tu copia ahora Diseño de running. Tamaño 6x9 pulgadas (fácil de llevar), 76 páginas, papel blanco, tinta negra, cubierta de suave acabado mate, encuadernación rústica.