El libro de trabajo de los pensamientos negativos: Habilidades de TCC para superar la preocupación, la vergüenza y la rumiación repetitivas que provocan ansiedad y depresión

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por su utilidad y facilidad de uso, ya que ofrece ejemplos prácticos y ejercicios para cambiar los patrones de pensamiento. Sin embargo, algunos usuarios opinan que le falta profundidad y que no es tan completo como otras obras similares.

Extremadamente útil con ejemplos prácticos, fácil de usar, lenguaje accesible, valioso para los que empiezan la terapia, estupendo para cambiar patrones de pensamiento.

A veces parece un borrador, hay información obvia que podría haberse reducido, falta profundidad en comparación con otros libros similares, algunos usuarios consideran que no es realmente útil.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

The Negative Thoughts Workbook: CBT Skills to Overcome the Repetitive Worry, Shame, and Rumination That Drive Anxiety and Depression

Contenido del libro:

Un enfoque de TCC de eficacia probada para ayudarle a romper el ciclo del pensamiento negativo repetitivo.

Si padece ansiedad, depresión, ira, culpa o vergüenza, es probable que también experimente pensamientos no deseados, angustiosos y repetitivos. Si se siente incontrolablemente atraído por la preocupación, el resentimiento, la rumiación, el arrepentimiento, el remordimiento u otros tipos de pensamientos negativos, puede sentirse como si estuviera atrapado en un ciclo de pensamiento adictivo. Y cuando intentas suprimir tus pensamientos, tus patrones de pensamiento disfuncional sólo se intensifican, empeorando los síntomas de tu trastorno. Entonces, ¿cómo liberarse de esta "trampa mental"? '.

El Cuaderno de Trabajo de Pensamientos Negativos Repetitivos ofrece un programa paso a paso para ayudarle a centrarse en sus pensamientos negativos abrumadores, y desarrollar habilidades para hacer frente eficazmente a los pensamientos perjudiciales. Escrita por un reputado psicólogo especialista en terapia cognitivo-conductual (TCC), esta guía práctica es la primera de su clase que ofrece un enfoque transdiagnóstico basado en la TCC para controlar los pensamientos angustiosos que provocan su malestar emocional. Gracias a las instrucciones y actividades fáciles de seguir de este cuaderno de trabajo basado en la evidencia, aprenderá a romper el ciclo del pensamiento adictivo para poder experimentar por fin algo de paz y alivio.

No estás condenado a una vida de pensamientos constantes, caóticos o perturbadores. Hay un refugio contra la tormenta dentro de tu cabeza. Si estás preparado para cambiar tu forma de pensar -y tu vida- este libro te mostrará el camino.