El libro de trabajo de los pensamientos ansiosos para adolescentes: Habilidades de TCC para acallar los pensamientos negativos no deseados que causan ansiedad y preocupación

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Título original:

The Anxious Thoughts Workbook for Teens: CBT Skills to Quiet the Unwanted Negative Thoughts That Cause Anxiety and Worry

Contenido del libro:

Actividades prácticas y sencillas que te ayudarán a liberarte de los pensamientos ansiosos, intrusivos y no deseados que alimentan tu ansiedad y depresión, para que puedas alcanzar tus objetivos y prosperar.

¿Los pensamientos negativos y ansiosos te impiden vivir tu vida? No eres el único. La adolescencia está llena de cambios y desafíos, especialmente en el incierto mundo actual. No es de extrañar, entonces, que los adolescentes se sientan más ansiosos que nunca. La buena noticia es que puedes superar estos pensamientos preocupantes y volver a las cosas que importan.

Basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC), este libro de ejercicios ofrece un enfoque personalizado para ayudarte a dejar atrás los pensamientos ansiosos para siempre. Aprenderá a cambiar "hábitos" de pensamiento poco útiles y destructivos, a dejar de ver sus pensamientos como "hechos" todopoderosos y a manejar las emociones difíciles que pueden acompañar a estos pensamientos. Y lo que es más importante, descubrirás cómo vencer la negatividad tóxica y encontrar la fuerza en la positividad, para que puedas avanzar en la vida con confianza.

Si está preparado para dejar de permitir que sus pensamientos ansiosos controlen su vida y le impidan dar lo mejor de sí mismo, este libro de ejercicios le mostrará cómo hacerlo.

En estos tiempos cada vez más difíciles, los niños y los adolescentes necesitan más que nunca recursos de salud mental. Con más de 1,6 millones de ejemplares vendidos en todo el mundo, Instant Help Books son fáciles de usar, de eficacia probada y recomendados por terapeutas.