El libro de trabajo de la ansiedad y la preocupación: La solución cognitivo-conductual

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Título original:

The Anxiety and Worry Workbook: The Cognitive Behavioral Solution

Contenido del libro:

Si busca un alivio duradero de la ansiedad descontrolada, éste es su libro. Se basa en la terapia cognitivo-conductual (TCC), el enfoque de tratamiento de eficacia probada desarrollado y comprobado durante décadas por el clínico-investigador pionero Aaron T.

Beck. Ahora, el Dr. Beck y su colega experto David A.

Clark ponen a su alcance las herramientas y técnicas de la TCC en esta compasiva guía. Las hojas de trabajo cuidadosamente elaboradas (se pueden descargar e imprimir copias adicionales según sea necesario), los ejercicios y los ejemplos reflejan la gran experiencia de los autores.

Aprenda estrategias prácticas para identificar los desencadenantes de la ansiedad, cuestionar los pensamientos y creencias que conducen a la angustia, enfrentarse con seguridad a las situaciones temidas y aflojar realmente las garras de la ansiedad, paso a paso. Actualizada en su totalidad, la segunda edición incluye ejercicios de evaluación que le ayudarán a conocer su ansiedad información actualizada sobre ataques de pánico, ansiedad social y otros temas gráficos adicionales y nuevos consejos y herramientas para solucionar problemas con éxito.