El libro de trabajo de la timidez y la ansiedad social para adolescentes: Habilidades de TCC y ACT para ayudarte a aumentar la confianza social

Puntuación:   (4,6 de 5)

El libro de trabajo de la timidez y la ansiedad social para adolescentes: Habilidades de TCC y ACT para ayudarte a aumentar la confianza social (Jennifer Shannon)

Opiniones de los lectores

Resumen:

El libro está ampliamente considerado como un recurso útil y eficaz para los terapeutas y sus clientes, especialmente centrado en los adolescentes y las personas que luchan contra la ansiedad social. Muchos usuarios aprecian su formato atractivo, que incluye dibujos animados y ejercicios prácticos, que ayudan a facilitar los debates y a comprender temas complejos. Sin embargo, algunos usuarios señalaron preocupaciones menores en relación con ejemplos específicos y las condiciones de envío del libro.

Ventajas:

Útil para clientes reacios a abrirse, eficaz para adolescentes, formato atractivo con dibujos animados, ejercicios prácticos, habilidades de afrontamiento basadas en pruebas, adecuado tanto para terapia como para autoayuda.

Desventajas:

Algunos ejemplos pueden fomentar sentimientos inapropiados de derecho, preocupación por las condiciones físicas de envío que pueden provocar daños.

(basado en 14 opiniones de lectores)

Título original:

The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens: CBT and ACT Skills to Help You Build Social Confidence

Contenido del libro:

El libro de ejercicios esencial para adolescentes tímidos y con ansiedad social, ahora totalmente revisado y actualizado con técnicas para tratar la ansiedad ante las redes sociales y el "perfeccionismo social".

¿Te sientes tímido cuando conoces a gente nueva? ¿Te paralizas cuando hablas delante de un grupo? ¿Te preocupa lo que los demás piensen de ti? Si luchas contra la timidez o la ansiedad social, es posible que intentes evitar las situaciones que te causan malestar. El problema es que evitar cosas también puede llevarte a perder amistades, diversión y oportunidades. Si estás preparado para dejar de esconderte detrás de tu timidez y empezar a disfrutar de todo lo que la vida te ofrece, este libro de ejercicios es tu guía.

Las divertidas y sencillas hojas de trabajo y ejercicios de esta segunda edición, totalmente revisada y actualizada, de El cuaderno de trabajo de la timidez y la ansiedad social para adolescentes te mostrarán cómo manejar cualquier tipo de situación social con confianza, para que puedas conectar con los demás y crear grandes amistades. Basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de aceptación y compromiso (ACT), de eficacia probada, las habilidades de esta guía también te ayudarán a hablar por ti mismo cuando lo necesites y a dejar de temer las situaciones que te pongan en un aprieto, ya sea en clase, en una entrevista de trabajo o al presentarte a gente nueva.

Esta nueva edición también incluye montones de consejos que te ayudarán a desenvolverte en el mundo de las redes sociales, así como habilidades de autocompasión que te ayudarán a dejar de compararte con los demás, a afrontar las críticas de forma constructiva y a dejar de preocuparte tanto por lo que piensen los demás. Y lo que es más importante, aprenderás a ir más allá del "perfeccionismo social" y a fijarte objetivos realistas.

¿Por qué dejar que la timidez y la ansiedad social dirijan tu vida? Con este cuaderno de ejercicios, podrás descubrir un yo más seguro y extrovertido.

En estos tiempos cada vez más difíciles, los adolescentes necesitan más que nunca recursos de salud mental. Con más de 1,6 millones de ejemplares vendidos en todo el mundo, Instant Help Bookspara adolescentes son fáciles de usar, de eficacia probada y recomendados por terapeutas.

Otros datos del libro:

ISBN:9781684038015
Autor:
Editorial:
Encuadernación:Tapa blanda
Año de publicación:2022
Número de páginas:152

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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)