El entrenamiento mental del mono para el perfeccionismo: Libérese de la ansiedad y desarrolle la autocompasión en 30 días.

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El entrenamiento mental del mono para el perfeccionismo: Libérese de la ansiedad y desarrolle la autocompasión en 30 días. (Jennifer Shannon)

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Título original:

The Monkey Mind Workout for Perfectionism: Break Free from Anxiety and Build Self-Compassion in 30 Days!

Contenido del libro:

Un entrenamiento cognitivo de 30 días para ayudarle a cultivar la autoaceptación, la resiliencia y el "músculo mental" necesario para prosperar en un mundo imperfecto.

¿Te exiges a ti mismo -y a los demás- un nivel de exigencia poco realista? ¿Le da miedo cometer errores? ¿Vive pendiente de las listas de tareas pendientes y los plazos, y anhela la perfección? No está solo. En nuestro mundo competitivo y de alta presión, es natural luchar por la excelencia. Pero con el tiempo, estas tendencias perfeccionistas pueden alimentar el "parloteo" ansioso interno conocido como "mente de mono". Entonces, ¿cómo puedes acallar al mono y dejar de sentir que necesitas ser perfecto todo el tiempo?

En esta guía ilustrada, la psicóloga y experta en ansiedad Jennifer Shannon le mostrará cómo liberarse de la mentalidad de mono que impulsa su perfeccionismo y establecer objetivos realistas; dar rienda suelta a la creatividad, la alegría y la productividad; y fomentar la autocompasión y la compasión por los demás. Y lo que es más importante, aprenderás a darte permiso para cometer errores y aprender de ellos, lo que te llevará a una vida más plena y significativa.

Nuestras mentes de mono están programadas para sobrevivir. Dependen de la aprobación de los demás y de la necesidad de encajar y ser aceptados por la "tribu". Pero las mentes de mono también pueden interponerse en el camino para alcanzar todo nuestro potencial. Si estás preparado para dar la bienvenida a la imperfección y empezar a asumir riesgos, prueba este entrenamiento.

Otros datos del libro:

ISBN:9781684037216
Autor:
Editorial:
Encuadernación:Tapa blanda
Año de publicación:2021
Número de páginas:168

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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)