Eat Dirt: Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Health Problems and 5 Surprising Steps to Cure It (Come suciedad: Por qué los intestinos permeables pueden ser la raíz de tus problemas de salud y 5 pasos sorprendentes para curarlos)

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una guía completa para comprender y mejorar la salud intestinal, y muchos lectores encuentran la información valiosa para abordar diversos problemas de salud. Incluye consejos prácticos, recetas y cuestionarios, lo que lo hace accesible para quienes no están familiarizados con el tema. Sin embargo, algunos lectores se sienten abrumados por los estrictos cambios dietéticos propuestos y desearían una orientación más detallada sobre su aplicación.

Fácil de leer, informativo, bien escrito, incluye consejos prácticos, recetas, cuestionarios y referencias. Muchos lectores han experimentado mejoras significativas en su salud tras seguir las orientaciones del libro. Destaca la importancia de la salud intestinal y ofrece una mezcla de pruebas anecdóticas y científicas.

Algunos lectores consideran que el libro es excesivamente detallado y se basa en el miedo con respecto a los problemas de salud. Otros opinan que los cambios dietéticos propuestos son demasiado estrictos y carecen de una guía de aplicación gradual, lo que dificulta la adaptación. Se piden más recomendaciones de marcas y un mejor índice de alimentos que se ajusten a la dieta.

(basado en 949 opiniones de lectores)

Título original:

Eat Dirt: Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Health Problems and 5 Surprising Steps to Cure It

Contenido del libro:

Del experto en medicina funcional y autoridad en bienestar Dr. Josh Axe, una guía innovadora para diagnosticar y tratar una condición a menudo discutida pero poco entendida - el síndrome de intestino permeable - que está dominando los titulares de los medios.

La mayoría de los estadounidenses llevan un estilo de vida "libre de gérmenes", desinfectando y fregando todas las superficies, comiendo alimentos procesados y pasteurizados y untándose geles antibacterianos. Pero aunque nuestras casas y nuestras manos estén limpias, nuestra salud se resiente. Privados de una nutrición real y sobrecargados por los productos químicos, el estrés y el uso excesivo de antimicrobianos, estamos desarrollando desgarros microscópicos en nuestras paredes intestinales.

Estos desgarros pueden conducir a una condición conocida como "síndrome de intestino permeable", un deterioro de la pared intestinal que resulta en la inflamación generalizada y la inmunidad debilitada. En su exitoso libro Eat Dirt, el Dr. Josh Axe, especialista en medicina funcional, explica las causas ocultas y los efectos generalizados del síndrome del intestino permeable y ofrece un programa para sanar el intestino y restablecer la salud en cinco sencillos pasos.

El Dr. Axe ofrece cuestionarios de diagnóstico para ayudar a los lectores a evaluar su tipo de intestino y, a continuación, proporciona sencillos regímenes diseñados para sanar el intestino y eliminar los problemas digestivos y autoinmunes. Desde reducir el uso de antibióticos hasta comer según las estaciones, pasar más tiempo al aire libre, controlar el estrés e incorporar alimentos ricos en probióticos a la dieta, el programa del Dr. Axe puede ayudar a cualquiera a restablecer la salud intestinal y sentirse lo mejor posible.

-- JJ Virgin, autor de La dieta del impacto del azúcar.