Desencadenantes: Cómo podemos dejar de reaccionar y empezar a sanar

Opiniones de los lectores

En general, «Desencadenantes», de David Richo, es una guía muy apreciada para comprender y transformar los desencadenantes emocionales, sobre todo los relacionados con la tristeza, la ira y el miedo. Muchos lectores la encontraron perspicaz, práctica y transformadora, y elogiaron el estilo de redacción y la profundidad de conocimientos de Richo. Sin embargo, algunas críticas señalaron que puede que no aborde adecuadamente los traumas graves o los problemas de la vida real a los que se enfrentan algunas personas.

⬤ Proporciona explicaciones claras y herramientas prácticas para comprender y manejar los desencadenantes emocionales.
⬤ Estilo de escritura alentador y edificante.
⬤ Ofrece una visión profunda de la experiencia humana y las relaciones.
⬤ Contiene consejos prácticos para la curación y la autorreflexión.
⬤ Muy recomendable para quienes buscan mejorar su salud emocional y su comprensión.

⬤ Algunos lectores opinan que no aborda adecuadamente los traumas graves, como el abuso infantil u otras dificultades importantes.
⬤ Algunos críticos querían más profundidad en ciertos temas.
⬤ No está diseñado para una lectura continua como una novela; requiere reflexión y pausas, lo que puede no ajustarse a las preferencias de todo el mundo.

(basado en 34 opiniones de lectores)

Título original:

Triggers: How We Can Stop Reacting and Start Healing

Contenido del libro:

Trabaja con tus desencadenantes para encontrar la paz en los momentos dolorosos y un bienestar emocional duradero.

El psicoterapeuta David Richo examina la ciencia de los desencadenantes y nuestras reacciones de miedo, ira y tristeza. Nos ayuda a entender por qué nuestros cuerpos responden antes de que nuestras mentes tengan la oportunidad de dar sentido a una situación. Al profundizar en las raíces de lo que nos provoca -las palabras, las acciones e incluso elementos sensoriales como el olor-, encontramos oportunidades para comprender los orígenes de nuestros desencadenantes y entrenar nuestro cuerpo para mantener la calma ante recuerdos dolorosos.

El libro ofrece ejercicios en el momento sobre cómo procesar las emociones difíciles y las manifestaciones físicas con el fin de cultivar los recursos internos necesarios para hacer frente a los recuerdos recurrentes del trauma. Cuando nos desencadenamos, escribe Richo, "estamos siendo acosados por nuestros propios asuntos pendientes". Explora lo que las reacciones instintivas de tu cuerpo pueden enseñarte. Desencadenantes: cómo podemos dejar de reaccionar y empezar a sanar actúa como guía de las poderosas respuestas de tu cuerpo, ayudándote a mantener la calma bajo presión y a descubrir la clave de la sanación emocional.