Cómo ser un adulto enamorado: Dejar entrar el amor con seguridad y mostrarlo con temeridad

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido muchos elogios por su profundo contenido sobre el amor y las relaciones, y los lectores lo consideran transformador y útil para el crecimiento personal. Sin embargo, algunos mencionan problemas con la versión de audio y la organización del material del libro.

⬤ Contenido perspicaz y transformador sobre el amor y las relaciones.
⬤ Consejos accesibles que pueden mejorar el crecimiento personal y las relaciones.
⬤ La entrega del lector es apreciada por algunos, especialmente para aquellos que prefieren escuchar.
⬤ Muchos encontraron el libro útil para comprender la intimidad y el amor propio.
⬤ Recomendado tanto para lectura individual como para grupos de discusión.

⬤ Se critica el ritmo y la organización de las pistas de la versión de audio, lo que dificulta su seguimiento.
⬤ Parte del contenido puede resultar denso o difícil para ciertos lectores.
⬤ Hay quejas menores sobre el estado de impresión de los libros usados.
⬤ Algunas reseñas señalan que el libro no es adecuado para quienes no estén interesados en los principios budistas.

(basado en 45 opiniones de lectores)

Título original:

How to Be an Adult in Love: Letting Love in Safely and Showing It Recklessly

Contenido del libro:

Cómo dejar que el amor entre en nuestras vidas y cómo expresar ese amor al mundo en general: lo último de un autor de superventas.

Estamos hechos para amar y ser amados. Amarnos a nosotros mismos y a los demás está en nuestro código genético. No es otra cosa que el propósito de nuestras vidas... pero saber eso no hace que sea fácil hacerlo. Puede que nos resulte un reto amarnos a nosotros mismos. Puede que nos cueste dejar entrar el amor de los demás. A menudo tenemos miedo de que nos hagan daño. A veces también nos da miedo compartir el amor con los que nos rodean... y el amor que no se comparte nos hace sentir planos e insatisfechos.

David Richo proporciona aquí las herramientas para aprender a amar de una forma adulta y evolucionada, empezando por superar las barreras que nos impiden amarnos a nosotros mismos, y mostrando después cómo podemos aprender a abrirnos para amar a los demás.

El primer reto es que nos cuesta dejar entrar el amor: reconocerlo, aceptarlo de los demás. Nos da miedo, nos da miedo que nos hagan daño. El segundo problema es que somos incapaces de compartir el amor con los que nos rodean, y el amor que no se comparte no es amor de verdad. El primer paso para aprender a amar y ser amado, según el modelo de Richo, es identificar los distintos niveles de amor para poder atacar cada uno por separado. Él lo divide en tres:

- Primer nivel: Conexión positiva. Tan sencillo como ser cortés, respetuoso, servicial, honesto y decente en todos nuestros tratos. Bastante básico, pero hace del mundo un lugar mejor, y es la base esencial para crecer en el amor.

- Segundo nivel: cariño y conexión personal. Intimidad y compromiso con los amigos, la familia, la pareja, los amantes. Compromiso con los demás.

- Tercer nivel: Incondicional y Universal. Trascender el amor de los individuos al amor de todos los seres; abnegación. El amor expresado en el Sermón de la Montaña y en el Bodhicharyavatara. Este nivel de amor no es para unos pocos heroicos, es la vocación de todos.

Luego nos muestra cómo incorporar estas variedades de amor a nuestras vidas. Es un alivio saber que incluso el mero hecho de aspirar a incorporarlas realmente cambia las cosas. También proporciona ejercicios y meditaciones guiadas para identificar y superar las cosas que te impiden recibir y dar amor en cada uno de estos tres niveles.

A través de la lente de estos tipos de amor, Richo cubre temas como: cómo seguir siendo tú mismo mientras amas a otro; cómo abrazar tu lado oscuro; qué hacer cuando la persona que te ama muere; necesidad versus miedo; aferramiento; sexualidad saludable, incluyendo fantasías y cómo experimentar placer sin culpa; cómo romper patrones destructivos en tus relaciones; y cómo tener conversaciones seguras con tu ser amado.

Richo aporta la sabiduría del budismo, la psicología y diversas tradiciones espirituales, junto con una gran cantidad de prácticas tanto para evitar las trampas que pueden surgir en las relaciones amorosas como para mejorar la forma en que el amor aparece en nuestras vidas. A continuación, nos conduce al resultado inevitable del amor: desarrollar un corazón que ame universal e indiscriminadamente. Richo nos muestra que este amor trascendente e incondicional no es sólo para unos pocos heroicos, sino que es la magnífica vocación de todos.