Título original:
How to Deep Sleep and Wake Up Energetically All Times: Best Guide For Deep Sleep And Waking Up
Contenido del libro:
El sueño es un acontecimiento que se repite constantemente y que se caracteriza por la reducción o ausencia de conciencia. El sueño, un estado de actividad sensorial relativamente reducida, se considera tan importante como estar despierto.
Es el momento en el que tanto el cuerpo como la mente se recuperan de todo el estrés que han experimentado a lo largo del día. Obtenga aquí toda la información que necesita. Durante el sueño, todos los músculos voluntarios permanecen inactivos y se reducen las funciones de los músculos involuntarios.
En otras palabras, es como apagar una máquina o ponerla en modo inactivo para que se enfríe y evitar daños.
Se realiza sobre todo por la noche, cuando los niveles hormonales son más bajos. El sueño de una persona puede verse afectado por muchos factores, uno de los cuales es el ritmo circadiano.
La homeostasis sueño-vigilia o reloj circadiano controla el ritmo del sueño. Puede tener la mayor importancia y el mayor efecto sobre el sueño de un individuo. El tiempo de sueño significa la hora a la que uno duerme y la hora a la que uno se despierta.
El reloj circadiano es también un cronometrador interno, un controlador de la temperatura y un regulador enzimático. Es el ritmo que determina la hora ideal para el sueño reparador y el descanso de una persona. Funciona junto con un neurotransmisor llamado adenosina.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781712691069 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
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