Cocina Cetogénica Fácil: Pierda peso, reduzca la inflamación y mejore su salud con recetas, consejos y planes de comidas

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy bien acogido por sus recetas fáciles de seguir, el uso de ingredientes accesibles y las diversas opciones de comidas, más allá de la carne y el queso. Presenta imágenes atractivas y ofrece información útil para quienes se inician en la dieta ceto. Sin embargo, algunos usuarios expresaron su decepción por el hecho de que contenga las mismas recetas que un libro de cocina anterior, lo que puede disminuir su atractivo para los lectores habituales.

Recetas fáciles de seguir, ingredientes accesibles, variedad de platos que incluyen pescado y verduras, fotografías a todo color, ofrece buena información para principiantes.

Contiene el mismo contenido que un libro anterior, lo que puede decepcionar a quienes esperen nuevas recetas.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Easy Keto Cooking: Lose Weight, Reduce Inflammation, and Get Healthy with Recipes, Tips, and Meal Plans

Contenido del libro:

Triunfa en tu transición a la dieta ceto quemagrasas con la guía de expertos y 150 recetas para mantenerte en el buen camino.

Ha probado la dieta paleo y una dieta baja en carbohidratos, pero ¿es suficiente para dar a su metabolismo la sacudida que necesita? ¿Se ha estancado en su pérdida de peso? ¿Qué puede hacer para quemar de verdad esos kilos de más y llevar una vida más sana? Conquiste estos retos con la dieta cetogénica: con alimentos ricos en grasas buenas, proteínas moderadas y poco o nada de carbohidratos, sentirá menos hambre y su cuerpo empezará a quemar las grasas almacenadas en lugar de los carbohidratos y la glucosa que suelen atascar su sistema.

Cocina Ceto Fácil, adaptado del best-seller de Martina Slajerova El Libro de Cocina de la Dieta Ceto para Principiantes, destila la información clave que necesita al comenzar con la dieta y las mejores de las mejores recetas para hacer, manteniendo la experiencia de uno de los autores de ceto más vendidos en el mercado hoy en día. El libro ofrece una introducción a la ciencia detrás de la dieta cetogénica, una guía básica para seguirla, y abundantes soluciones prácticas para el principiante, incluyendo la navegación de las primeras semanas difíciles como su metabolismo se reajusta a la quema de grasa en lugar de carbohidratos.

Todas las recetas de Cocina Ceto Fácil están diseñadas para satisfacer las necesidades nutricionales especiales de la fase de inducción y para ser perfectamente compatibles con las dietas cetogénicas, bajas en carbohidratos, ricas en grasas, sin gluten, sin cereales, paleo, primal y ancestral. Dale a tu cuerpo el impulso que se merece con sopas, desayunos, aperitivos, guarniciones y salsas que están totalmente libres de: cereales, azúcar, patatas, legumbres, aditivos/edulcorantes artificiales y aceites/grasas poco saludables. También se incluyen opciones sin lácteos. Algunos de los platos que disfrutará:

⬤  Tortitas de espinacas con queso.

⬤  Albóndigas de pollo Pho.

⬤  Bolas de aguacate rellenas de energía.

⬤  Superfood Pesto Zoodles & Eggs.

⬤  Rape envuelto en bacon con crema de espinacas.

⬤  Magdalenas de chocolate con crema de mantequilla alemana.

⬤  Refresco de fresa.

Desde remedios rápidos para la "ceto-gripe" y para frenar los antojos, hasta cómo evitar trampas como equilibrios incorrectos de macronutrientes y enfoques de "cero carbohidratos", Cocina Cetogénica Fácil te pone en el camino correcto para perder peso, estar sano y disfrutar de todos los beneficios de la dieta cetogénica a largo plazo.