Cinco minutos de concentración: Ejercicios para reducir la distracción, mejorar la concentración y aumentar el rendimiento

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Título original:

Five-Minute Focus: Exercises to Reduce Distraction, Improve Concentration, and Increase Performance

Contenido del libro:

Concéntrate. Rápido. Cinco minutos es todo lo que necesitas.

Es un hecho: se puede mejorar la atención y la concentración en sólo cinco minutos al día. Five-Minute Focus te muestra cómo hacerlo con ejercicios inteligentes, basados en la atención plena y la neurociencia, para que puedas mejorar tu concentración -como un músculo- y hacer más cosas cada día.

Obtenga 75 consejos y trucos rápidos, fáciles y científicamente probados que puede utilizar para combatir el estrés en casa, en el trabajo, en las relaciones y en otros ámbitos. Five-Minute Focus puede ayudarle a vivir una vida más significativa mediante el desarrollo de la pasión creativa y la conexión personal con quién y qué es lo que más importa. Cinco minutos al día es todo lo que necesitas. Respire hondo. Concentrémonos.

Este libro de ejercicios diarios incluye:

⬤ Enfoque rápido--Descubra qué es el enfoque, por qué es esencial y cómo enfocarse rápidamente, en cualquier momento y en cualquier lugar.

⬤ La práctica hace al maestro-Obtendrás orientación sobre cómo establecer un horario para concentrarte a través de soluciones prácticas que te ayudarán a acelerar tu rendimiento.

⬤ Soluciones para aumentar la concentración--Ejercicios sencillos como técnicas básicas de respiración, meditación y yoga pueden ayudarle a aumentar su concentración.

Agudice su concentración y aumente su rendimiento en un instante con Five-Minute Focus.