Calma: Cómo superar las tensiones cotidianas para encontrar un centro de paz

Opiniones de los lectores

El libro «Calm», de Fearne Cotton, ha recibido críticas abrumadoramente positivas, que destacan su eficacia para fomentar el bienestar mental y proporcionar estrategias prácticas para gestionar el estrés. Los lectores apreciaron el estilo realista de la autora y los elementos interactivos del libro. Sin embargo, algunos usuarios opinan que está más dirigido a personas con redes de apoyo sólidas, lo que puede dejar en desventaja a quienes se sienten aislados.

El libro ofrece consejos útiles para controlar el estrés y la ansiedad, tiene un contenido atractivo e interactivo, está bien estructurado con una buena maquetación y tiene un tono cercano que cala en los lectores. A muchos les pareció esclarecedor, tranquilizador e incluso terapéutico, y expresaron su gratitud por los ejercicios prácticos y las ideas personales de Fearne Cotton.

Algunos lectores opinaron que el libro podría no tener tanto eco en personas que están solas o que carecen de un sistema de apoyo familiar, y un crítico afirmó que podría exacerbar los sentimientos de soledad. Además, algunos opinaron que el uso excesivo de ciertas frases les distraía.

(basado en 181 opiniones de lectores)

Título original:

Calm: Working Through Life's Daily Stresses to Find a Peaceful Centre

Contenido del libro:

LA CONTINUACIÓN DEL BESTSELLER DEL SUNDAY TIMES, HAPPY: ENCONTRAR LA ALEGRÍA EN CADA DÍA Y DEJAR DE LADO LO PERFECTO

Para mí, la calma tiene menos que ver con el pensamiento y mucho más con el sentimiento. Es una quietud que permite a mis pulmones expandirse como globos aerostáticos. Es aceptar el ruido que me rodea. Es una alquimia mágica que puede durar un segundo o un día entero, en la que me siento relajado pero consciente; quieto pero dinámico; abierto pero protegido... '

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En el mundo actual, en el que siempre estamos conectados, a muchos nos parece imposible relajarnos, tomarnos un respiro o silenciar el «ruido» que nos rodea. Es fácil sentirse atrapado en este frenético estado mental: estamos rodeados de historias negativas en la prensa, agobiados por las presiones del trabajo, la vida familiar o la escuela y sometidos a un escrutinio constante bajo el ojo que todo lo ve de las redes sociales. Como resultado, las enfermedades mentales están aumentando en todos los grupos de edad, y más de nosotros que nunca anhelamos el silencio, la paz y la calma.

CALM es la misión de Fearne para encontrar las cosas sencillas que pueden alejarnos del estrés y acercarnos a las cosas buenas. Este libro, que incluye consejos de expertos, conversaciones con amigos sabios de todas las profesiones y condiciones sociales, ideas fáciles de poner en práctica, actividades para completar y las pequeñas cosas que han marcado la diferencia en su propia vida, a veces agitada, es un recordatorio amistoso de que la calma es un lugar que existe en todos nosotros, solo tenemos que encontrar el camino para volver a ella.