Opiniones de los lectores
Resumen:El libro ofrece consejos con base científica para mantener la salud cerebral y la función cognitiva, centrándose en la dieta, el ejercicio y los cambios en el estilo de vida. Ofrece ideas útiles sobre el impacto de ciertos alimentos y medicamentos en el deterioro cognitivo, junto con recetas y estrategias para mejorar la salud general del cerebro.
Ventajas:El libro presenta consejos claros y basados en la evidencia para mantener la salud cerebral, centrándose en la dieta y el ejercicio. Los lectores aprecian el humor del autor y su capacidad para tratar temas complejos de forma fácilmente comprensible. Las recetas se consideran sencillas y atractivas, y muchos usuarios se sintieron motivados para realizar cambios positivos en su dieta y estilo de vida. El plan de tres pasos se considera especialmente práctico y eficaz.
Desventajas:Algunos lectores consideraron inadecuados los consejos sobre levantamiento de pesas, alegando que podrían provocar lesiones si se seguían al pie de la letra. Unos pocos señalaron que ciertas recomendaciones dietéticas parecen restrictivas y pueden no ser de aplicación universal. Los críticos mencionan la necesidad de actualizar la información, ya que se considera que el libro promueve un estilo de vida vegetariano sin tener en cuenta los beneficios de otras dietas, como la inclusión de pescado o lácteos.
(basado en 337 opiniones de lectores)
Título original:
Power Foods for the Brain: An Effective 3-Step Plan to Protect Your Mind and Strengthen Your Memory
Contenido del libro:
Refuerce su memoria con el sencillo plan de 3 pasos del Dr. Neal Barnard, autor del bestseller del New York Times, para proteger su cerebro con la dieta.
¿Puede que su desayuno o su comida estén dañando su memoria?
¿Le faltan alimentos que podrían prevenir la enfermedad de Alzheimer?
Todo el mundo sabe que una buena nutrición favorece la salud en general, pero pocos saben que ciertos alimentos -alimentos poderosos- pueden proteger el cerebro y optimizar su funcionamiento, e incluso reducir drásticamente el riesgo de padecer Alzheimer. Ahora, el Dr. Neal Barnard, autor de bestsellers del New York Times, investigador clínico y defensor de la salud, ha reunido las investigaciones más recientes y ha creado un programa innovador que puede fortalecer su memoria y proteger la salud de su cerebro.
En este eficaz plan de 3 pasos, el Dr. Barnard revela qué alimentos aumentar en su dieta y cuáles evitar, y le muestra ejercicios y suplementos específicos que pueden marcar la diferencia. No sólo le ayudará a potenciar la salud cerebral, sino que también puede reducir el riesgo de padecer Alzheimer, derrames cerebrales y otras disfunciones menos graves como la falta de energía, los malos patrones de sueño, la irritabilidad y la falta de concentración. Descubrirá:
⬤ Los mejores alimentos para aumentar la función cognitiva.
⬤ Los productos lácteos y las carnes: los peligros que pueden suponer para su memoria.
⬤ El sorprendente papel del alcohol y la cafeína en el riesgo de Alzheimer.
⬤ Las últimas investigaciones sobre metales tóxicos, como el aluminio que se encuentra en utensilios de cocina, latas de refrescos y antiácidos comunes.
⬤ Además, un detallado plan de menús, recetas y consejos para ahorrar tiempo en la cocina.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781455512195 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Encuadernación: | Tapa dura |
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