21-Day Weight Loss Kickstart: Aumente el metabolismo, reduzca el colesterol y mejore drásticamente su salud

Opiniones de los lectores

El libro del Dr. Neal Barnard '21-Day Weight Loss Kickstart' ofrece un plan dietético basado en plantas y bajo en grasas, destinado a promover la pérdida de peso y mejorar la salud. Los lectores informan de una pérdida de peso significativa y de cambios positivos en la salud mientras disfrutan de deliciosas recetas. El libro hace hincapié en los beneficios de un estilo de vida vegano sin centrarse en los derechos de los animales. Aunque a muchos les pareció fácil de seguir y satisfactorio, algunas críticas se refieren al estricto enfoque bajo en grasas y a las recetas que requieren mucho tiempo. En general, los lectores lo recomiendan encarecidamente a quienes buscan hábitos alimentarios más saludables.

⬤ Resultados efectivos en la pérdida de peso; muchos usuarios afirman haber perdido mucho peso en 21 días (hasta 14 libras).
⬤ Redacción clara e informativa que combina datos científicos con anécdotas personales.
⬤ Proporciona una variedad de deliciosas recetas y un plan de comidas práctico y fácil de seguir.
⬤ Promueve una sensación de saciedad y energía sin sentimientos de privación.
⬤ Fomenta cambios en el estilo de vida a largo plazo que mejoran la salud y el bienestar general.

⬤ Las estrictas recomendaciones dietéticas bajas en grasas pueden resultar demasiado restrictivas para algunas personas, provocando sentimientos de privación.
⬤ Se considera que algunas recetas requieren mucho tiempo, lo que puede no encajar en estilos de vida ajetreados.
⬤ Algunos lectores podrían centrarse demasiado en la pérdida de peso en lugar de en los beneficios generales para la salud.
⬤ Algunos usuarios consideran que la información ofrecida no es necesariamente nueva o revolucionaria.

(basado en 402 opiniones de lectores)

Título original:

21-Day Weight Loss Kickstart: Boost Metabolism, Lower Cholesterol, and Dramatically Improve Your Health

Contenido del libro:

Durante años, el Dr. Neal D.

Barnard ha estado a la vanguardia de la investigación de vanguardia sobre lo que realmente se necesita para perder peso y restaurar el cuerpo a una salud óptima. Ahora, con su exitoso programa de eficacia probada, en sólo tres semanas obtendrá resultados rápidos: perderá kilos, reducirá el colesterol y la presión arterial, mejorará el nivel de azúcar en sangre y mucho más. Con los consejos del Dr.

Barnard sobre cómo empezar fácilmente una dieta basada en plantas, aprenderá los secretos para reprogramar su cuerpo rápidamente: Reducción del apetito: Elija estratégicamente los alimentos adecuados para domar su apetito de forma natural y sencilla. Aumento del metabolismo: Ajuste los patrones de alimentación para quemar calorías más rápido durante unas tres horas después de cada comida.

Cardioprotección: Descubra los poderosos alimentos que pueden ayudarle a reducir el colesterol casi tanto como los fármacos en sólo unas semanas. Tanto si es usted uno de los millones de personas ansiosas por empezar a perder peso como si ya conoce los beneficios de una dieta basada en plantas pero no tiene ni idea de cómo o por dónde empezar, este libro es el empujón que estaba esperando.

Con más de sesenta recetas, planes de comidas diarias para el programa de 21 días, consejos para hacer la compra y mucho más, este libro le enseñará a elegir los mejores alimentos y a poner su cuerpo en la vía rápida hacia una mejor salud.