Alimentos energéticos para el cerebro: Un efectivo plan de 3 pasos para proteger su mente y fortalecer su memoria

Opiniones de los lectores

El libro presenta un enfoque basado en la ciencia para mantener la salud del cerebro y abordar el deterioro cognitivo, centrándose especialmente en la dieta, el ejercicio y los cambios en el estilo de vida. Incluye una colección de recetas y consejos prácticos, al tiempo que presenta opiniones controvertidas sobre prácticas dietéticas comúnmente aceptadas.

El libro está bien documentado, es directo y fácil de leer, con consejos prácticos sobre la salud cerebral. Muchos lectores encontraron la información reveladora y útil, sobre todo en relación con los cambios dietéticos y la evitación de ciertas toxinas. También se valoró la inclusión de recetas, así como el sentido del humor y el atractivo estilo de redacción del autor.

Los críticos señalaron que algunos consejos, sobre todo los relativos al ejercicio, pueden no ser adecuados para todas las edades y niveles de forma física. También preocupa que el libro esté desfasado y que promueva una dieta estrictamente vegetariana sin tener en cuenta los beneficios del pescado y los lácteos para la salud cerebral. A algunos lectores tampoco les gustó el sabor de las recetas.

(basado en 337 opiniones de lectores)

Título original:

Power Foods for the Brain: An Effective 3-Step Plan to Protect Your Mind and Strengthen Your Memory

Contenido del libro:

¿Su desayuno o su comida pueden estar dañando su memoria? ¿Se está perdiendo los alimentos que podrían prevenir la enfermedad de Alzheimer? Todo el mundo sabe que una buena nutrición favorece la salud en general, pero pocos saben que ciertos alimentos -alimentos poderosos- pueden proteger el cerebro y optimizar su funcionamiento, e incluso reducir drásticamente el riesgo de padecer Alzheimer.

Ahora, el Dr. Neal Barnard, autor de bestsellers del New York Times, investigador clínico y defensor de la salud, ha reunido las investigaciones más recientes y ha creado un programa innovador que puede fortalecer su memoria y proteger la salud de su cerebro.

En este eficaz plan de 3 pasos, el Dr. Barnard revela qué alimentos debe aumentar en su dieta y cuáles debe evitar, y le muestra ejercicios y suplementos específicos que pueden marcar la diferencia. No sólo le ayudará a potenciar la salud cerebral, sino que también puede reducir el riesgo de padecer Alzheimer, derrames cerebrales y otras disfunciones menos graves como la falta de energía, los malos patrones de sueño, la irritabilidad y la falta de concentración.

Descubrirá: ⬤ Los mejores alimentos para aumentar la función cognitiva ⬤ Los productos lácteos y las carnes: los peligros que pueden suponer para su memoria ⬤ Los sorprendentes papeles que desempeñan el alcohol y la cafeína en el riesgo de Alzheimer ⬤ Las últimas investigaciones sobre metales tóxicos, como el aluminio que se encuentra en utensilios de cocina, latas de refrescos y antiácidos comunes. ⬤ Además, un detallado plan de menús, recetas y consejos para ahorrar tiempo en la cocina.