Activa el interruptor: 40 meditaciones en cualquier momento y lugar en 5 minutos o menos

Opiniones de los lectores

Este libro sobre meditación ha recibido comentarios positivos por su sencillez y practicidad, que lo hacen accesible a un amplio público. Los críticos aprecian sus explicaciones concisas y la inclusión de técnicas breves y prácticas que pueden integrarse fácilmente en la vida diaria. Algunos mencionan que alivia la ansiedad y proporciona una comprensión clara de la meditación sin jerga espiritual compleja. Sin embargo, unos pocos lectores expresaron su decepción, indicando que no cumplía sus expectativas.

⬤ El libro es sencillo, conciso y fácil de entender
⬤ incluye técnicas prácticas de meditación que pueden realizarse en cualquier lugar
⬤ es adecuado tanto para principiantes como para personas experimentadas
⬤ muchos lectores lo encontraron útil para reducir la ansiedad y hacer que la meditación forme parte de la vida cotidiana
⬤ ofrece meditaciones breves para agendas apretadas.

⬤ Algunos lectores esperaban más profundidad o complejidad
⬤ unos pocos consideraron que no satisfacía sus expectativas o necesidades personales
⬤ un crítico mencionó que no era adecuado para entornos grandes con niños.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

Flip the Switch: 40 Anytime, Anywhere Meditations in 5 Minutes or Less

Contenido del libro:

En este mundo lleno de prisas, ¿cuándo hay ocasión de pararlo todo y meditar? Flip the Switch ofrece 50 respuestas sorprendentemente fáciles.

Para meditar, no es necesario estar en una habitación especial o adoptar la posición del loto: abundan las oportunidades para meditar rápidamente. Flip the Switch señala las lagunas de tiempo que se producen a lo largo del día (al ralentí en un semáforo en rojo, esperando a que se reinicie el ordenador, haciendo cola en el supermercado) y enseña meditaciones especialmente diseñadas para cada una de estas situaciones.

Tan saludables como prácticas, las meditaciones puntuales del libro logran muchos de los mismos cambios positivos que una sesión de meditación larga y, de hecho, pueden ofrecer incluso mayores beneficios generales, ya que las transformaciones saludables se producen una y otra vez a lo largo del día. El libro ofrece respuestas rápidas y sencillas para reducir el estrés, mejorar la salud, aclarar los pensamientos, liberar la creatividad, profundizar en las emociones y potenciar los placeres sensoriales.