Título original:
Flip the Switch: 40 Anytime, Anywhere Meditations in 5 Minutes or Less
Contenido del libro:
En este mundo lleno de prisas, ¿cuándo hay ocasión de pararlo todo y meditar? Flip the Switch ofrece 50 respuestas sorprendentemente fáciles.
Para meditar, no es necesario estar en una habitación especial o adoptar la posición del loto: abundan las oportunidades para meditar rápidamente. Flip the Switch señala las lagunas de tiempo que se producen a lo largo del día (al ralentí en un semáforo en rojo, esperando a que se reinicie el ordenador, haciendo cola en el supermercado) y enseña meditaciones especialmente diseñadas para cada una de estas situaciones.
Tan saludables como prácticas, las meditaciones puntuales del libro logran muchos de los mismos cambios positivos que una sesión de meditación larga y, de hecho, pueden ofrecer incluso mayores beneficios generales, ya que las transformaciones saludables se producen una y otra vez a lo largo del día. El libro ofrece respuestas rápidas y sencillas para reducir el estrés, mejorar la salud, aclarar los pensamientos, liberar la creatividad, profundizar en las emociones y potenciar los placeres sensoriales.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781569754160 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
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