Younger Next Year: El Programa de Ejercicio: Utilice el poder del ejercicio para revertir el envejecimiento y mantenerse fuerte, en forma y sexy

Opiniones de los lectores

El libro «Younger Next Year: El programa de ejercicios' ha recibido una mezcla de críticas positivas y negativas. Muchos lectores lo elogiaron por su contenido motivador, sus instrucciones claras, su atractivo estilo de redacción y su enfoque práctico del ejercicio físico para personas mayores. Sin embargo, algunos lectores lo criticaron por ser repetitivo si habían leído libros anteriores de la serie y por carecer de material nuevo.

⬤ Estilo de redacción motivador y atractivo.
⬤ Instrucciones claras y prácticas para los ejercicios.
⬤ Proporciona información valiosa sobre el mantenimiento de la forma física con la edad.
⬤ Bueno para todos los niveles, especialmente para personas mayores.
⬤ Ilustraciones y explicaciones útiles de los ejercicios.
⬤ Asequible y adecuado para regalar.

⬤ Gran parte del contenido está reempaquetado de libros anteriores, lo que resulta redundante.
⬤ Los ejercicios pueden resultar abrumadores para algunos, al carecer de una guía estructurada.
⬤ Algunos lectores encontraron imprecisiones en los cálculos de las zonas de frecuencia cardiaca.
⬤ Falta de material nuevo para quienes están familiarizados con la serie.
⬤ Algunos ejercicios pueden no ser adecuados para personas con problemas articulares o sin acceso a un gimnasio.

(basado en 129 opiniones de lectores)

Título original:

Younger Next Year: The Exercise Program: Use the Power of Exercise to Reverse Aging and Stay Strong, Fit, and Sexy

Contenido del libro:

El libro de ejercicios definitivo que los más de un millón de lectores de la serie Younger Next Year(R) estaban esperando, y el libro de ejercicios que elimina la intimidación de empezar una rutina de ejercicios.

Basado en la ciencia que muestra cómo podemos hacer retroceder nuestros relojes biológicos mediante una combinación de ejercicios aeróbicos y de fuerza, es una guía que mostrará a cada lector cómo vivir con una nueva vitalidad, fuerza, resistencia, confianza y alegría - y es lo suficientemente profundo como para ser su compañero de ejercicios de por vida, incluso si eventualmente lo lleva a niveles de maestría. Más joven el año que viene: El programa de ejercicios combina la mejor información del bestseller del New York Times Younger Next Year con los conocimientos y ejercicios más avanzados de Thinner This Year.

El revolucionario calentamiento de 10 minutos (fundamental para mantener la movilidad de tobillos, hombros y caderas). Las cinco cosas asombrosas que el ejercicio aeróbico hará por su cuerpo, y cómo encontrar el método que funcione para usted. Cómo ponerse en forma mejor y más rápido con intervalos.

La importancia del entrenamiento de fuerza de "todo el cuerpo" y de "reiniciar el núcleo". Además, los Veinticinco Ejercicios Sagrados que serán la base de tu rutina de entrenamiento de fuerza para toda la vida.