Diario Younger Next Year: Haga retroceder su reloj biológico

Título original:

Younger Next Year Journal: Turn Back Your Biological Clock

Contenido del libro:

Ahora la gente va en serio.

Van al gimnasio y cambian de dieta. Cientos de miles de personas están trabajando para hacer retroceder sus relojes biológicos, haciendo el ejercicio que puede aplazar hasta el 70% del deterioro típico asociado al envejecimiento y eliminar el 50% de las enfermedades que aquejan a las personas a medida que envejecen.

Ahora, para que esa promesa sea aún más fácil de cumplir, llega el Diario Younger Next Year. Se trata de un registro necesario para cada viaje al gimnasio o, mejor aún, para las vacaciones en bicicleta o el viaje de esquí. Comenzando con una breve introducción al entrenamiento a la manera Younger Next Year - cómo utilizar un monitor de ritmo cardíaco, por qué es importante llevar un diario, cómo considerar el ejercicio como su nuevo trabajo - aquí tiene un libro de 224 páginas para rellenar con indicaciones que le ayudarán a llevar un registro meticuloso de sus entrenamientos, su ritmo cardíaco, su dieta, cómo se siente, cómo se ha acercado a los demás, y mucho más.

Además, el diario está repleto de consejos motivacionales de Chris Crowley (no escatime en pesas para las piernas, cómprese el mejor equipo, cómo conseguir que su media naranja haga ejercicio con usted) y preguntas y respuestas médicas del Dr. Henry Lodge, sobre la ciencia del envejecimiento, las dietas bajas en grasas y mucho más.