Diario Younger Next Year: Haga retroceder su reloj biológico

Opiniones de los lectores

El libro y su diario asociado reciben críticas variadas que hacen hincapié en sus cualidades motivadoras y su utilidad práctica para el seguimiento del ejercicio y la nutrición. Muchos usuarios encuentran el contenido valioso e inspirador, mientras que otros critican el diseño y la practicidad del diario.

⬤ Conceptos claros y comprensibles explicados tanto desde el punto de vista médico como legal.
⬤ Eficaz para la motivación y el seguimiento del ejercicio y la nutrición.
⬤ Los usuarios informan de resultados positivos en la forma física y la pérdida de peso.
⬤ Fomenta la constancia en los hábitos saludables.
⬤ Algunos prefieren un diario tangible a los métodos de seguimiento digitales.

⬤ El diseño del diario es criticado por la falta de espacio y la dificultad para escribir en él debido a la encuadernación sin espiral.
⬤ Muchos usuarios opinan que el diario es demasiado pequeño para anotaciones detalladas.
⬤ Algunos comentarios expresan remordimiento del comprador, indicando decepción por el valor del diario.
⬤ Un número significativo de comentarios mencionan que parece más una lista de control que un diario de seguimiento exhaustivo.

(basado en 66 opiniones de lectores)

Título original:

Younger Next Year Journal: Turn Back Your Biological Clock

Contenido del libro:

Ahora la gente va en serio.

Van al gimnasio y cambian de dieta. Cientos de miles de personas están trabajando para hacer retroceder sus relojes biológicos, haciendo el ejercicio que puede aplazar hasta el 70% del deterioro típico asociado al envejecimiento y eliminar el 50% de las enfermedades que aquejan a las personas a medida que envejecen.

Ahora, para que esa promesa sea aún más fácil de cumplir, llega el Diario Younger Next Year. Se trata de un registro necesario para cada viaje al gimnasio o, mejor aún, para las vacaciones en bicicleta o el viaje de esquí. Comenzando con una breve introducción al entrenamiento a la manera Younger Next Year - cómo utilizar un monitor de ritmo cardíaco, por qué es importante llevar un diario, cómo considerar el ejercicio como su nuevo trabajo - aquí tiene un libro de 224 páginas para rellenar con indicaciones que le ayudarán a llevar un registro meticuloso de sus entrenamientos, su ritmo cardíaco, su dieta, cómo se siente, cómo se ha acercado a los demás, y mucho más.

Además, el diario está repleto de consejos motivacionales de Chris Crowley (no escatime en pesas para las piernas, cómprese el mejor equipo, cómo conseguir que su media naranja haga ejercicio con usted) y preguntas y respuestas médicas del Dr. Henry Lodge, sobre la ciencia del envejecimiento, las dietas bajas en grasas y mucho más.