Opiniones de los lectores
Resumen:El libro «Yoga en silla para mayores» ofrece una guía completa de ejercicios de yoga adaptados específicamente a las personas mayores, con especial atención al yoga en silla, la atención plena y las técnicas de reducción del estrés. Aunque está bien escrito y es informativo, algunos usuarios encontraron como inconvenientes la falta de ilustraciones que acompañen a las instrucciones y problemas con el acceso gratuito al audio.
Ventajas:Bien escrito con detalles sobre ejercicios de yoga para personas mayores, fácil de leer y seguir, adecuado para personas con movilidad limitada, incluye técnicas de atención plena, ofrece una versión de audio para mayor comodidad, influye positivamente en el bienestar mental y físico.
Desventajas:No hay muchas fotos como referencia visual, algunos usuarios consideran que carece de profundidad en comparación con otros recursos en línea, hay problemas con el prometido enlace de audio gratuito y algunos consideran que las secciones iniciales son demasiado esponjosas y no directamente útiles.
(basado en 131 opiniones de lectores)
Título original:
Chair Yoga for Seniors Over 60: Gentle Exercises to Live Pain-Free, Regain Balance, Flexibility, and Strength: Prevent Falls, Improve Stability and Po
Contenido del libro:
¿Quiere deshacerse de los dolores, molestias y rigidez articular propios de la edad?
¿Desea recuperar la flexibilidad y la fuerza?
¿Quiere recuperar la movilidad, la coordinación, el equilibrio y reducir el riesgo de caídas?
¿Quiere poder moverse con facilidad como si tuviera 10, 20 o incluso 30 años menos?
¿Quiere tener más energía y menos estrés?
¿Desea realizar ejercicios sencillos en la comodidad de su hogar?
¿Ha oído hablar del yoga en silla pero no sabe por dónde empezar?
Si es así, este libro es definitivamente para usted.
El autor más vendido de Amazon, Michael Smith, ha reunido una compilación de posturas y secuencias de yoga en silla sencillas pero muy eficaces para recuperar la alegría del movimiento y la independencia.
Este libro es perfecto para las personas mayores que quieren mejorar su salud física y mental, pero que pueden estar limitados por su movilidad o condiciones de salud existentes. Los ejercicios de Yoga en silla, suaves y de bajo impacto, pueden ser realizados por cualquier persona, independientemente de su nivel de forma física.
En "Yoga en silla para personas mayores" descubrirá:
⬤ Los increíbles beneficios del yoga.
⬤ Ejercicios de bajo impacto, suaves y seguros, diseñados explícitamente para personas mayores como usted.
⬤ Instrucciones paso a paso e ilustraciones de los ejercicios para que siempre sepa exactamente qué hacer y cómo hacerlo.
⬤ Cómo incorporar el ejercicio regular en su rutina diaria de manera efectiva y mantenerse motivado sin necesidad de equipos especializados o grandes compromisos de tiempo.
⬤ Cómo aliviar el estrés, relajarse, lograr una mayor claridad mental e incluso dormir mejor.
⬤ Por qué necesita calentar y cómo hacerlo de forma adecuada.
⬤ Cómo potenciar tu salud física y mental con técnicas especiales de respiración.
⬤ Secuencias de yoga para el sistema inmunológico, la artritis, el dolor de espalda, la osteoporosis, e incluso para aquellos que se sientan en una silla de ruedas.
... ¡¡¡y mucho más!!!
Además, dentro del libro, ¡obtendrás un enlace de descarga gratuita para el audiolibro!
Lo mejor del yoga en silla es que proporciona resultados rápidos y te hace sentir notablemente mejor después de una sola sesión.
Imagina sentir una nueva libertad e independencia mientras te mueves sin esfuerzo en tus actividades diarias.
Incluso si padece ciertas afecciones de salud, limitaciones de movilidad o se está recuperando de una intervención quirúrgica, este libro le ayudará.
No espere ni un momento más para abrazar la alegría del movimiento y experimentar los innumerables beneficios del yoga en silla.
Si estás preparado para dar el primer paso hacia una vida más sana, feliz y activa, ¡necesitas este libro hoy mismo!
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781952213588 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
Compra:
Actualmente disponible, en stock.
