Yo soy la paz: Un libro de atención plena

Título original:

I Am Peace: A Book of Mindfulness

Contenido del libro:

¡Autora e ilustradora superventas del New York Times!

Compañero de Yo soy el amor y Yo soy humano.

Una herramienta suave y útil para cultivar la atención plena en los niños» -- Kirkus Reviews.

Descubre el poder de la atención plena en este libro que acompaña a los bestsellers del New York Times ¡Soy humano y Soy amor!

Mindfulness significa estar plenamente en el momento presente. Los niños pueden aprender a gestionar sus emociones, a tomar buenas decisiones y a equilibrar sus ajetreadas vidas aprendiendo a ser conscientes, a expresar sus emociones mediante el habla, a encontrar la empatía a través de la imaginación y a maravillarse ante la belleza del mundo natural.

«Hay momentos en los que me preocupo por lo que puede pasar a continuación y por lo que ha pasado antes. Los pensamientos en mi cabeza son como agua que corre, y me siento como un barco sin ancla... dejándome llevar. Me doy un momento. Respiro».

El mindfulness nos anima a prestar atención a nuestras experiencias (nuestros sentimientos, sensaciones corporales, emociones, entorno) sin juzgarlas, sino con amabilidad y curiosidad. La investigación científica ha demostrado que practicar mindfulness tiene muchos beneficios. Con tantos niños que sufren ansiedad, no hay mejor herramienta que aprender a estar atentos. Y nunca es demasiado pronto para empezar.

He aquí una suave expresión de los principios de la atención plena, que anima a los niños pequeños a respirar, saborear, oler y estar presentes en el aquí y el ahora. Yo soy la paz es un reflejo del poder de la atención plena en todas nuestras vidas. Es una guía perfecta con la que padres y profesores pueden ayudar a los niños a prestar atención a sus sentimientos y aprender a controlar su preocupación y ansiedad.

Incluye una meditación guiada.

También disponible:

Yo soy yo.

Yo Soy Yoga.

Soy Uno.

Soy humano.

Soy Amor.

Soy Coraje.

Soy... Una caja de bondad