Vuelva a entrenar su cerebro: Terapia cognitivo-conductual en 7 semanas - Un libro de ejercicios para controlar la ansiedad y la depresión

Opiniones de los lectores

El libro «Vuelva a entrenar su cerebro: Terapia cognitivo-conductual en 7 semanas», del Dr. Seth Gillihan, recibe comentarios muy positivos por su enfoque práctico de la terapia cognitivo-conductual (TCC). Muchos usuarios lo consideran accesible, bien estructurado y eficaz a la hora de proporcionar estrategias de comprensión y afrontamiento de la depresión y la ansiedad. Sin embargo, algunos críticos indicaron que puede no ser adecuado para todos, en particular para aquellos que luchan con la motivación o que ya están funcionando a un alto nivel a pesar de su depresión o ansiedad.

** Grandes consejos prácticos y ejercicios. ** Fácil de usar y accesible, lo que facilita la comprensión de los conceptos de la TCC. ** Estructura bien organizada con un plan claro semana a semana. ** Capacita a los lectores para ser sus propios terapeutas. ** Impacto positivo sobre la ansiedad y los patrones de pensamiento negativos. ** Ejemplos y contenidos atractivos y aplicables. ** Autor receptivo para preguntas y apoyo.

** Puede que no sea efectivo para individuos con depresión/ansiedad. ** Algunos usuarios sintieron que era una pérdida de dinero sin un compromiso cercano o motivación. ** Algunas preocupaciones expresadas sobre el tono clínico y la dificultad de la TCC como concepto. ** Algunos usuarios señalaron el estado físico del libro (como manchas de aceite).

(basado en 407 opiniones de lectores)

Título original:

Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks - A Workbook for Managing Anxiety and Depression

Contenido del libro:

CONTROLE SU ANSIEDAD Y DEPRESIÓN EN SÓLO 7 SEMANAS CON SU NUEVO CUADERNO DE TRABAJO DE TBC.

Superar la depresión y la ansiedad requiere cambiar tu forma de pensar. Vuelva a entrenar su cerebro: Terapia cognitivo-conductual en 7 semanas hace precisamente eso. Con un plan sencillo y práctico que cualquiera puede seguir, este cuaderno interactivo le enseña la terapia cognitivo-conductual (TCC), un enfoque extremadamente eficaz para controlar la ansiedad y la depresión.

Este cuaderno le proporciona las herramientas necesarias para resolver sus problemas actuales y sus retos futuros. Cada lección se basa en la anterior, lo que le permite desarrollar sus habilidades de terapia cognitivo-conductual sin sentirse abrumado.

Vuelva a entrenar su cerebro: Terapia cognitivo-conductual en 7 semanas incluye:

- Una guía completa de la TCC: Aprende qué es la terapia cognitivo-conductual, cómo puede ayudarte y cómo aplicarla a tu vida en sólo unas semanas.

- Lecciones prácticas: Ejercicios de escritura sencillos y dirigidos que facilitan la aplicación de la terapia cognitivo-conductual a su vida.

- Verdadero alivio: Descubra cómo la terapia cognitivo-conductual puede marcar una diferencia real y tangible, proporcionándole un alivio bien merecido y duradero.

Conquiste su depresión y ansiedad con Vuelva a entrenar su cerebro: Terapia cognitivo-conductual en 7 semanas.