La terapia cognitivo-conductual simplificada: 10 estrategias para controlar la ansiedad, la depresión, la ira, el pánico y la preocupación

Opiniones de los lectores

El libro sobre Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) ha recibido críticas positivas por su estilo de redacción claro y accesible, sus ejercicios prácticos y sus eficaces estrategias de afrontamiento. Los lectores han notado un crecimiento personal significativo y han comprendido mejor sus problemas de salud mental, como la ansiedad, la depresión y el TEPT. Sin embargo, algunos encontraron algunas partes del texto confusas o demasiado simplistas, y unos pocos desearon ejemplos más diversos.

⬤ Bien escrito en un tono coloquial
⬤ atractivo e interesante
⬤ proporciona ejercicios prácticos
⬤ ofrece una visión completa de la TCC
⬤ fácil de digerir para los principiantes
⬤ ha ayudado a muchos lectores a hacer frente a diversos problemas de salud mental
⬤ se sintió cercano y solidario
⬤ producción de alta calidad.

⬤ Algunas partes pueden resultar confusas y faltas de claridad
⬤ redundancia en algunas explicaciones
⬤ algunos lectores consideran que puede ser demasiado simplista
⬤ los ejemplos a veces se centran en situaciones específicas en lugar de en una gama más amplia.

(basado en 238 opiniones de lectores)

Título original:

Cognitive Behavioural Therapy Made Simple - 10 Strategies for Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic and Worry

Contenido del libro:

DIEZ ESTRATEGIAS SENCILLAS PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD, LA DEPRESIÓN, LA PREOCUPACIÓN Y OTROS PROBLEMAS COMUNES DE SALUD MENTAL.

La terapia cognitivo-conductual es una forma de psicoterapia de eficacia probada que suele ser la primera línea de tratamiento recomendada para controlar la depresión, la ansiedad, la preocupación y otros problemas comunes. La terapia cognitivo-conductual simplificada ofrece un enfoque simplificado para aprender las partes más esenciales de la terapia cognitivo-conductual y aplicarlas a su vida.

Escrito por el psicólogo licenciado y autor de bestsellers Seth Gillihan, Terapia cognitivo-conductual simplificada sustituye las páginas de los libros de ejercicios y el lenguaje técnico por estrategias de terapia cognitivo-conductual rápidas y muy accesibles que se pueden utilizar en función de las necesidades.

Presentado con un lenguaje sencillo y directo, La terapia cognitivo-conductual hecha simple anima a los lectores a tener éxito con:

- Explicaciones prácticas de 10 principios esenciales de la TCC: como desafiar los patrones de pensamiento negativos, la activación conductual y la superación de la procrastinación, organizados en una estructura similar a la de la terapia cognitivo-conductual presencial.

- Orientación de apoyo: para crear objetivos y esbozar estrategias que le ayuden a alcanzarlos.

- Útiles secciones de autoevaluación: para ayudarle a realizar un seguimiento de su progreso y reflexionar sobre lo que ha aprendido utilizando la terapia cognitivo-conductual.

Para las personas interesadas en aprovechar los beneficios demostrados de la TCC, La terapia cognitivo-conductual simplificada es un recurso vital que fomentará el crecimiento personal a medida que superas retos y mejoras tu bienestar.