Terapia cognitivo-conductual consciente: Un camino sencillo hacia la curación, la esperanza y la paz

Opiniones de los lectores

El libro «Mindful Cognitive Behavioral Therapy», del Dr. Seth Gillihan, es muy elogiado por su enfoque accesible de la atención plena y la terapia cognitivo-conductual (TCC). Combina anécdotas personales, herramientas prácticas y conocimientos científicos para ayudar a los lectores a abordar problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión, por lo que es adecuado tanto para los recién llegados como para los más experimentados en las prácticas de mindfulness.

⬤ Ofrece herramientas prácticas y procesables para mindfulness y TCC.
⬤ Proporciona historias personales que inspiran a los lectores.
⬤ Escrito de forma atractiva y fácil de entender.
⬤ Adecuado para todos los niveles de experiencia con mindfulness.
⬤ Incluye un enfoque integral de la salud mental, haciendo hincapié en el pensamiento, la acción y el ser.

Algunos lectores pueden encontrar el contenido repetitivo si ya están familiarizados con los conceptos de mindfulness y TCC. Unas pocas reseñas no mencionan ningún inconveniente específico, lo que sugiere que el libro puede carecer de comentarios críticos.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Mindful Cognitive Behavioral Therapy: A Simple Path to Healing, Hope, and Peace

Contenido del libro:

Un psicólogo en ejercicio -uno de los principales divulgadores de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)- ofrece un enfoque fresco y bienvenido para tratar los problemas de salud mental que habla de nuestros tiempos, mezclando la atención plena y la espiritualidad con la TCC para superar eficazmente el pensamiento negativo, lograr una curación profunda y alcanzar verdaderamente una paz duradera.

Los profesionales de la salud mental disponen de numerosas herramientas y técnicas para ayudar a sus pacientes a combatir la depresión y la enfermedad. Pero aunque estos métodos pueden aliviar el dolor, a menudo son sólo temporales. Basándose en su amplio conocimiento de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y en su experiencia personal con la depresión y la enfermedad, el Dr. Seth J. Gillihan cree que necesitamos hacer algo más que aliviar nuestros síntomas para estar sanos y completos. Para lograr un bienestar duradero y una buena salud, debemos abrazar lo espiritual en nuestra curación.

Al incorporar al proceso terapéutico ideas tanto del cristianismo como del budismo y de la atención plena, podemos magnificar exponencialmente la curación que proporciona la TCC. Gillihan denomina a su método Terapia Cognitivo-Conductual Mindful y muestra cómo puede utilizarse con éxito para dominar los pensamientos y comportamientos negativos y elegir las acciones correctas para estar plenamente presentes y en paz en nuestra vida cotidiana.

Esta extraordinaria guía muestra cómo desterrar las obstinadas mentiras que nos decimos a nosotros mismos -que no nos quieren, que somos estúpidos, indignos, defectuosos- y adaptar nuevas prácticas saludables y espirituales que pueden ayudarnos a volver a entrenar nuestra mente para centrarnos en las verdades profundas de nuestra existencia: que somos perfectos en nuestras imperfecciones y, lo que es más importante, que somos seres merecedores de amor.