Un año viviendo feliz: Actividades semanales para descubrir los secretos de una forma de ser más feliz

Título original:

A Year of Living Happily: Week-By-Week Activities to Unlock the Secrets of a Happier Way of Being

Contenido del libro:

Experimenta un año descubriendo cómo cambiar la preocupación y la ansiedad por la alegría y la satisfacción gracias a esta guía de sugerencias y actividades semanales.

Experimenta un año descubriendo cómo cambiar la preocupación y la ansiedad por la alegría y la satisfacción gracias a esta guía de actividades semanales.

Todos buscamos la felicidad, pero ¿qué es realmente la felicidad? A veces, nuestra confusión sobre lo que buscamos es lo que puede hacer que nos parezca tan difícil de alcanzar. Aquí, Lois Blyth explica qué es la felicidad -y qué no es- y muestra cómo está al alcance de todos. Detalla la ciencia de la felicidad, como el desarrollo de un cerebro feliz, y su poder para curar e incluso alargar la vida. A continuación, sugiere actividades sencillas para cada semana del año que le ayudarán a replantearse su visión del mundo. Algunas te llevarán a la autorreflexión: fíjate en aquello por lo que estás agradecido.

Aumenta tu autoestima y aprecia tu singularidad.

Toma conciencia de tus pensamientos y tu lenguaje para fijarte en las frases negativas y sustituirlas por otras positivas.

Afronta la procrastinación.

Y encontrar la felicidad en el trabajo. Otros te animan a devolver algo al mundo, incluyendo una "promesa de buenas acciones" y desarrollando una mayor empatía hacia quienes te rodean. Pase una semana viviendo el momento y explorando las maravillas del mundo a través de todos sus sentidos, experimente el poder curativo del color o intente incorporar más ejercicio a cada día, por pequeño que sea, ya que estar activo es una forma clave de mejorar el bienestar mental.

Emprender cada actividad durante sólo una semana cada vez hace que parezca mucho menos difícil, pero además, una vez que hayas pasado siete días haciendo conscientemente algo nuevo o pensando de un modo diferente, descubrirás que la actividad de esa semana empieza a convertirse en un hábito. Las páginas del diario con recordatorios amistosos siguen a cada actividad para que puedas reflexionar sobre tu experiencia y lo que vas descubriendo.

Mediante sencillos cambios de enfoque, puedes elegir ser feliz y amar la vida, reír más y vivir más tiempo.