Total Heart Rate Training: Personalice y maximice su entrenamiento utilizando un pulsómetro

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una exploración en profundidad del entrenamiento de frecuencia cardiaca, en particular para los atletas serios que buscan optimizar sus planes de entrenamiento basados en las zonas de frecuencia cardiaca, en particular el umbral de lactato. Sintetiza información compleja de forma accesible, al tiempo que ofrece estrategias prácticas para medir y mejorar la forma física. Sin embargo, es posible que no se adapte a los deportistas ocasionales y puede resultar demasiado detallado para los principiantes.

⬤ Información detallada y exhaustiva sobre el entrenamiento de la frecuencia cardiaca y la periodización.
⬤ Ayuda a los atletas a comprender y aplicar eficazmente las zonas de frecuencia cardiaca.
⬤ Adecuado para atletas serios con un claro enfoque en el entrenamiento competitivo.
⬤ Ofrece valiosos conocimientos sobre la fisiología relacionada con la frecuencia cardíaca.
⬤ Mejora notable de la eficacia del entrenamiento para quienes utilizan la orientación proporcionada.

⬤ No es adecuado para atletas ocasionales o principiantes; presupone un alto nivel de compromiso y comprensión.
⬤ Algunos lectores encuentran partes redundantes si han leído los otros libros del autor.
⬤ Los ejemplos de ejercicios pueden ser complejos y difíciles de seguir.
⬤ A la versión Kindle le falta claridad en las figuras y funciona mejor en formato físico.
⬤ Algunos creen que sirve como promoción de productos específicos más que como guía independiente.

(basado en 75 opiniones de lectores)

Título original:

Total Heart Rate Training: Customize and Maximize Your Workout Using a Heart Rate Monitor

Contenido del libro:

Esboza técnicas de entrenamiento de vanguardia que pueden aumentar la eficacia de una sesión de ejercicio, explicando cómo utilizar un monitor de frecuencia cardíaca como una beneficiosa herramienta de auto-entrenamiento, en una referencia que trata temas como la forma de minimizar las lesiones, el uso de equipos de gimnasio, y reconocer cuándo aumentar y disminuir la intensidad de un entrenamiento.

Original.