Ciclismo después de los 50

Título original:

Cycling Past 50

Contenido del libro:

La sabiduría convencional dice que los ciclistas de mediana edad deben bajar el ritmo y esperar conseguir menos cosas a medida que envejecen. Pero en Cycling Past 50, el autor Joe Friel muestra a los ciclistas que con el entrenamiento adecuado y la actitud correcta, los años después de los 50 pueden ser los mejores de su vida.

Escrito para ciclistas de todo tipo -de carretera, de montaña o de pista-, este libro analiza en profundidad todas las consideraciones necesarias para pedalear con éxito hasta la mediana edad.

Joe Friel, escritor y redactor colaborador de varias de las principales publicaciones de ciclismo, además de ciclista dedicado, inspirará a los ciclistas para que mejoren su rendimiento y disfruten más de la bicicleta, ya que presenta:

- principios básicos del entrenamiento;

- entrenamientos avanzados para mejorar la resistencia, la capacidad de ascenso y el sprint;

- consejos de entrenamiento para pruebas de 100 millas y recorridos de varios días;

- consejos de planificación y un programa de entrenamiento para ponerse en forma para competir;

- consejos y ejercicios para prevenir lesiones; y.

- consejos para alimentar el cuerpo.

Además de explicar los ajustes físicos que los ciclistas experimentados pueden hacer para que su práctica siga siendo eficaz y satisfactoria, Friel aborda los aspectos mentales del éxito del ciclismo en la madurez. Explica la importancia de desarrollar una actitud positiva, mantener un alto nivel de motivación y enorgullecerse de los logros. También recuerda a los ciclistas que, por encima de todo, el ciclismo debe ser una actividad divertida que se debe compartir con los compañeros, la familia y los amigos.