Ciclismo después de los 50

Opiniones de los lectores

El libro «Cycling Past 50» ofrece valiosos consejos y orientaciones de entrenamiento diseñados específicamente para ciclistas mayores de 50 años. Está bien escrito y es informativo, y se centra en cómo adaptar los enfoques de entrenamiento a los deportistas de más edad. Aunque se elogia su contenido exhaustivo y sus consejos prácticos, también se considera que está dirigido principalmente a ciclistas de competición, lo que puede no resultar atractivo para los ciclistas ocasionales. Algunos lectores señalaron que, aunque la información subyacente es beneficiosa, algunas partes del libro pueden parecer anticuadas y demasiado técnicas para ciclistas no competitivos.

⬤ Guía completa y bien escrita adaptada a ciclistas de edad avanzada
⬤ ofrece consejos prácticos sobre entrenamiento, nutrición y recuperación
⬤ debate relevante sobre los cambios fisiológicos relacionados con la edad
⬤ eficaz para quienes se centran en el rendimiento y la resistencia
⬤ útil para ciclistas de distintos niveles de experiencia
⬤ anima a mantenerse activo para mejorar la salud y la calidad de vida.

⬤ Orientado principalmente a ciclistas de competición, lo que puede alejar a los ciclistas de ocio o que se desplazan diariamente al trabajo
⬤ algunos consejos se consideran anticuados
⬤ el contenido técnico puede abrumar a los principiantes
⬤ carece de una cobertura en profundidad de la nutrición
⬤ algunos lectores han encontrado ineficaces las instrucciones específicas de entrenamiento.

(basado en 119 opiniones de lectores)

Título original:

Cycling Past 50

Contenido del libro:

La sabiduría convencional dice que los ciclistas de mediana edad deben bajar el ritmo y esperar conseguir menos cosas a medida que envejecen. Pero en Cycling Past 50, el autor Joe Friel muestra a los ciclistas que con el entrenamiento adecuado y la actitud correcta, los años después de los 50 pueden ser los mejores de su vida.

Escrito para ciclistas de todo tipo -de carretera, de montaña o de pista-, este libro analiza en profundidad todas las consideraciones necesarias para pedalear con éxito hasta la mediana edad.

Joe Friel, escritor y redactor colaborador de varias de las principales publicaciones de ciclismo, además de ciclista dedicado, inspirará a los ciclistas para que mejoren su rendimiento y disfruten más de la bicicleta, ya que presenta:

- principios básicos del entrenamiento;

- entrenamientos avanzados para mejorar la resistencia, la capacidad de ascenso y el sprint;

- consejos de entrenamiento para pruebas de 100 millas y recorridos de varios días;

- consejos de planificación y un programa de entrenamiento para ponerse en forma para competir;

- consejos y ejercicios para prevenir lesiones; y.

- consejos para alimentar el cuerpo.

Además de explicar los ajustes físicos que los ciclistas experimentados pueden hacer para que su práctica siga siendo eficaz y satisfactoria, Friel aborda los aspectos mentales del éxito del ciclismo en la madurez. Explica la importancia de desarrollar una actitud positiva, mantener un alto nivel de motivación y enorgullecerse de los logros. También recuerda a los ciclistas que, por encima de todo, el ciclismo debe ser una actividad divertida que se debe compartir con los compañeros, la familia y los amigos.