Título original:
The Triathlete's Training Bible: The World's Most Comprehensive Training Guide, 5th Edition
Contenido del libro:
La Biblia del Entrenamiento del Triatleta es la guía más vendida y completa para triatletas aspirantes y experimentados, ahora actualizada para incorporar nuevos principios de entrenamiento y las últimas metodologías para ayudar a los atletas a entrenar de forma más inteligente que nunca.
Joe Friel es el entrenador más fiable del mundo y su programa de entrenamiento de triatlón de eficacia probada ha ayudado a cientos de miles de personas a alcanzar el éxito en el deporte del triatlón.
Joe ha actualizado en gran medida esta nueva Quinta Edición de La Biblia del Entrenamiento del Triatleta para incorporar nuevos métodos de entrenamiento, especialmente sobre la intensidad del entrenamiento, para ayudar a los atletas a entrenar de forma más inteligente y producir mejores resultados que nunca.
La Biblia del Entrenamiento del Triatleta proporciona a los triatletas de todos los niveles todos los detalles que deben tener en cuenta a la hora de planificar una temporada, planificar una semana de entrenamientos o prepararse para el día de la carrera.
Con esta nueva edición, Joe le guiará para desarrollar su propio programa de entrenamiento de triatlón personalizado y:
⬤ Convertirse en un mejor nadador, ciclista y corredor.
⬤ Entrenar con la intensidad y el volumen más efectivos.
⬤ Obtener la máxima forma física en cada entrenamiento.
⬤ Recuperar los entrenamientos perdidos y evitar el sobreentrenamiento.
⬤ Adaptar su plan de entrenamiento en función de su progreso y estilo de vida.
⬤ Aumente la resistencia muscular con un enfoque probado del entrenamiento de fuerza.
⬤ Mejora la composición corporal con una nutrición más inteligente.
La Biblia del Entrenamiento del Triatleta es el libro más vendido sobre entrenamiento de triatlón jamás publicado. Hazte más fuerte, más inteligente y más rápido con esta nueva versión de la biblia de este deporte.
¿Qué hay de nuevo en la quinta edición de La Biblia del Entrenamiento del Triatleta?
La ciencia y el deporte del triatlón han cambiado desde que se publicó la edición anterior. Esta nueva edición hace hincapié en la personalización de los planes de entrenamiento; incorpora nuevas técnicas de potencia, ritmo y frecuencia cardíaca para la natación, el ciclismo y la carrera a pie; mejora las técnicas de desarrollo de habilidades; actualiza su enfoque del entrenamiento de fuerza; acelera la recuperación para los atletas ocupados; y reduce el ruidoso volumen de datos de entrenamiento para centrar a los atletas en los números que más significan para un mejor rendimiento. Los cambios más significativos tienen que ver con la intensidad de los entrenamientos para construir una mayor base de resistencia aeróbica al tiempo que se mejora la preparación para la competición.
