Título original:
The Triathlete's Training Diary: Your Ultimate Tool for Faster, Stronger Racing, 2nd Ed.
Contenido del libro:
Un compañero perfecto para cualquier programa de entrenamiento de triatlón, el Diario de entrenamiento del triatleta ofrece una forma ideal para planificar, registrar y comprender mejor sus entrenamientos y su rendimiento.
Con páginas sin fecha para su uso en cualquier momento del año, este diario ofrece un montón de espacio para todas las métricas objetivas y subjetivas de rendimiento que usted puede ser que desee realizar un seguimiento en un formato inteligente que ha sido cuidadosamente diseñado, probado y perfeccionado por Joe Friel, el mejor entrenador en el deporte del triatlón.
El Diario de Entrenamiento del Triatleta está encuadernado con alambre para que quede plano y se gira fácilmente para que puedas consultar los entrenamientos anteriores o calmar los nervios previos a la carrera demostrándote a ti mismo que has hecho el trabajo. Este diario de entrenamiento en papel es fácil de usar, nunca requiere un nombre de usuario o contraseña, y puede ser completamente personalizado para satisfacer sus necesidades para cualquier programa de entrenamiento de triatlón. Este registro físico de tus entrenamientos te revelará información que no se muestra en un panel de control en línea.
Totalmente compatible con los programas de entrenamiento más vendidos de Joe Friel como The Triathlete's Training Bible, Your First Triathlon, Going Long, y Your Best Triathlon, este diario simplifica la planificación y ejecución de su entrenamiento de triatlón.
Los atletas de alto rendimiento saben que un diario de entrenamiento es una herramienta inestimable. Tanto si trabajan con un entrenador como si entrenan de forma independiente, incluso los triatletas de élite llevan un diario de entrenamiento para perfeccionar su percepción del rendimiento, consolidar los datos de entrenamiento en un solo lugar, realizar un seguimiento de su progreso, controlar las lesiones y el sobreentrenamiento, y remodelar sus objetivos a lo largo de la temporada.
El diario de entrenamiento del triatleta incluye:
⬤ La introducción del entrenador Friel a los detalles esenciales para llevar un diario de entrenamiento.
⬤ Guía de Friel para planificar la temporada.
⬤ Objetivos de la temporada, horas de entrenamiento anuales, horas de entrenamiento semanales.
⬤ 53 hojas semanales sin fecha.
⬤ Espacio para cada métrica de entrenamiento como descanso/recuperación, peso, tipo de entrenamiento, ruta, distancia/tiempo, ritmo cardíaco medio y potencia, zonas, tiempo, ritmo cardíaco, RPE y tus notas personalizadas.
⬤ Espacio para entrenamientos de dos al día.
⬤ Gráficos de resumen semanal.
⬤ Resumen de resultados de carrera para registrar tiempos finales, tiempos parciales, nutrición antes y después de la carrera, esfuerzos y clasificaciones por grupos de edad.
⬤ Resultados de pruebas fisiológicas como VO2max y umbral de lactato.
⬤ Cuadrículas de entrenamiento para representar gráficamente los datos que elijas.
⬤ Mediciones en carretera y bicicleta de montaña con espacio para anotar los ajustes.
⬤ Tus rutas favoritas y mejores tiempos.
⬤ Resumen de resultados de la temporada.
⬤ Lista de control para el día de la carrera.
Lo que se mide, se gestiona. Añade el Diario de entrenamiento del triatleta a tu programa y obtendrás información valiosa que te ayudará a mejorar en tu deporte.
