The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anger: El uso de la atención plena DBT y habilidades de regulación de la emoción para manejar la ira

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por su exhaustiva visión de la comprensión y el control de la ira, y muchos usuarios han destacado sus ejercicios prácticos y su contenido informativo. Constituye un valioso recurso tanto para las personas que se enfrentan a problemas de ira como para los profesionales de la psicología. Sin embargo, algunos usuarios lo encontraron menos adecuado para sus necesidades específicas, especialmente en relación con ciertos enfoques terapéuticos.

⬤ Contenido completo e informativo sobre la ira y su manejo.
⬤ Ejercicios prácticos y fáciles de seguir.
⬤ Recurso valioso tanto para uso personal como para orientación profesional en psicología.
⬤ Muchos lectores informaron de crecimiento personal y mejora en el manejo de la ira.
⬤ Explicaciones claras de conceptos relacionados con la ira.

⬤ Algunos lectores lo encontraron demasiado recargado de texto o similar a otros recursos existentes, lo que resulta redundante.
⬤ Algunos usuarios consideraron que era más adecuado como herramienta de apoyo junto con otras terapias, como la DBT, y que no satisfacía las necesidades específicas de cada persona.
⬤ Un revisor informó de una experiencia negativa, expresando frustración por sentirse mal diagnosticado y por la aplicabilidad del material.

(basado en 44 opiniones de lectores)

Título original:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anger: Using DBT Mindfulness and Emotion Regulation Skills to Manage Anger

Contenido del libro:

¿Tiene problemas con la ira? ¿Está perjudicando sus relaciones y le impide vivir la vida que desea? Este libro le ofrece técnicas de terapia dialéctico-conductual (TDC) potentes y de eficacia probada para ayudarle a comprender y controlar la ira antes de que se apodere de usted. La ira es una emoción humana natural y todo el mundo la siente en algún momento de su vida.

Pero si padece ira crónica, puede desequilibrar su vida y causar estragos en las relaciones con la familia, los amigos, la pareja y los compañeros de trabajo. Entonces, ¿cómo puede controlar su ira antes de que provoque consecuencias reales? Escrito por dos investigadores de renombre mundial en el campo de la terapia dialéctica conductual (TDC), El cuaderno de habilidades para la ira de la terapia dialéctica conductual ofrece habilidades basadas en pruebas diseñadas para ayudarle a comprender, aceptar y regular la ira crónica y otras emociones intensas. La TDC es un tratamiento potente y de eficacia probada para regular emociones intensas como la ira.

Con su enfoque dialéctico en la aceptación y el cambio, sus raíces en la ciencia básica del comportamiento y las emociones, y sus habilidades prácticas y fáciles de usar, la DBT proporciona un enfoque único y eficaz para comprender y controlar la ira. Si está preparado para superar su ira de una vez por todas y empezar a vivir una vida mejor, este libro le mostrará cómo hacerlo.