Freedom from Self-Harm: Overcoming Self-Injury with Skills from Dbt and Other Treatments (Liberarse de las autolesiones: superar las autolesiones con habilidades de la TDC y otros tratamientos)

Opiniones de los lectores

El libro analiza en profundidad las autolesiones y ofrece información sobre sus causas, prevalencia y estrategias de afrontamiento. Se elogia su accesibilidad y ausencia de prejuicios, lo que lo hace adecuado tanto para las personas que luchan contra las autolesiones como para sus sistemas de apoyo. Aunque muchos lectores lo encontraron beneficioso e informativo, algunos consideraron que carecía de suficiente detalle en las técnicas de autoayuda y lo describieron más como una introducción que como una guía completa.

⬤ Estilo de redacción claro y sin prejuicios.
⬤ Accesible para lectores no familiarizados con las autolesiones.
⬤ Información exhaustiva sobre las causas y funciones de las autolesiones.
⬤ Sugerencias prácticas y habilidades de afrontamiento incluidas.
⬤ Recomendado por terapeutas y útil para los clientes.
⬤ Incorpora habilidades DBT y hojas de trabajo para practicar.

⬤ Algunos lectores encontraron que carece de técnicas detalladas de autoayuda.
⬤ Las descripciones pueden parecer paternalistas a veces.
⬤ Más adecuado para principiantes que para quienes buscan estrategias avanzadas.
⬤ Algunos lo consideraron principalmente explicativo sin suficiente orientación práctica para superar la autolesión.

(basado en 22 opiniones de lectores)

Título original:

Freedom from Self-Harm: Overcoming Self-Injury with Skills from Dbt and Other Treatments

Contenido del libro:

La autolesión puede ser tan adictiva como cualquier droga, y el secretismo y la vergüenza que muchos afectados sienten por este comportamiento pueden hacer que se sientan atrapados. Pero si estás preparado para sustituir las autolesiones por una serie de habilidades de afrontamiento saludables, este libro compasivo y práctico puede ayudarte.

Esta guía completa para dejar de autolesionarse te ofrece información sobre las autolesiones, corrige los mitos más comunes sobre este comportamiento y te proporciona técnicas de autocalmación que puedes empezar a utilizar de inmediato para regular emociones difíciles o abrumadoras. Freedom from Self-Harm también incluye hojas de trabajo de autoevaluación, orientación para buscar ayuda profesional e información sobre las terapias y los medicamentos más eficaces. Extraídas de tratamientos como la terapia dialéctica conductual y la terapia de aceptación y compromiso, las herramientas de este libro pueden ayudarle a afrontar sus emociones siempre que sienta el impulso de autolesionarse.

Este libro ha sido galardonado con el Sello de Mérito a la Autoayuda de la Asociación de Terapias Cognitivas y Conductuales, un premio que se concede a libros de autoayuda sobresalientes que son coherentes con los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y que incorporan estrategias científicamente probadas para superar las dificultades de salud mental. Utilizados solos o en combinación con la terapia, nuestros libros ofrecen herramientas poderosas que los lectores pueden utilizar para poner en marcha cambios en sus vidas.