El libro de trabajo de habilidades de terapia dialéctica conductual para la ansiedad: Liberarse de la preocupación, el pánico, el TEPT y otros síntomas de ansiedad

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso muy apreciado para las personas que se enfrentan a la ansiedad, especialmente desde la perspectiva de la Terapia Dialéctica Conductual (TDC). Los usuarios aprecian sus ejercicios prácticos, su enfoque estructurado y su contenido informativo. Sin embargo, algunos críticos opinan que carece de profundidad en comparación con la terapia real y puede no ser suficiente para las necesidades de todo el mundo.

⬤ Bien escrito, con un equilibrio entre lectura y actividades
⬤ páginas de alta calidad
⬤ eficaz para controlar la ansiedad
⬤ ejercicios útiles
⬤ ayuda a desarrollar habilidades de atención plena
⬤ útil como complemento de la terapia
⬤ muchos ejemplos de la vida real
⬤ recomendado por terapeutas.

⬤ Puede quedarse corto como terapia completa
⬤ algunos encuentran el contenido infantil o seco
⬤ no es adecuado para todo el mundo
⬤ unos pocos informaron de inexactitudes en las definiciones
⬤ más útil como suplemento que como solución independiente
⬤ algunos usuarios sintieron que era sólo una introducción a la TDC sin suficiente profundidad.

(basado en 132 opiniones de lectores)

Título original:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anxiety: Breaking Free from Worry, Panic, PTSD, and Other Anxiety Symptoms

Contenido del libro:

Si padece un trastorno de ansiedad o experimenta síntomas de ansiedad que interfieren en su vida cotidiana, puede beneficiarse del aprendizaje de cuatro sencillas habilidades que los terapeutas utilizan con sus clientes.

Estas habilidades fáciles de aprender son la base de la terapia dialéctica conductual (TDC), un enfoque terapéutico de vanguardia que puede ayudarle a controlar mejor los ataques de pánico, las preocupaciones y los miedos que limitan su vida y le hacen sentirse estancado. Este libro le ayudará a aprender estas cuatro poderosas habilidades: -La atención plena le ayuda a conectar con el momento presente y a darse cuenta de los pensamientos y sentimientos pasajeros sin dejarse dominar por ellos.

-Las habilidades de aceptación fomentan la autocompasión y una postura sin prejuicios hacia sus emociones y preocupaciones. -Las habilidades de eficacia interpersonal le ayudan a hacer valer sus necesidades para establecer relaciones más satisfactorias con los demás. -Las habilidades de regulación emocional le ayudan a manejar la ansiedad y el miedo antes de que se salgan de control.

En El cuaderno de habilidades de terapia dialéctica conductual para la ansiedad, aprenderá a utilizar cada una de estas habilidades para controlar la ansiedad, la preocupación y el estrés. Mediante la combinación de instrucciones sencillas y directas en el uso de estas habilidades con una variedad de ejercicios prácticos, este libro de trabajo le ayudará a superar su ansiedad y avanzar en su vida.