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Título original:
Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: Most Effective Tips and Tricks to Retraining Your Brain, Managing and Overcoming Stress, Anxiety, Phobias, D
Contenido del libro:
¿Le interesa saber cómo usted o cualquier persona puede mejorar su salud mental con la TCC? O tal vez ya está comprometido con la TCC, pero necesita ponerse al día con sus desarrollos y técnicas recientes....
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He aquí un libro práctico escrito para mostrarle cómo puede utilizar técnicas sencillas de TCC para tratar una amplia gama de trastornos y superar los retos del mundo real. Explorando todo el concepto de la TCC y sus beneficios, "LA TERAPIA COGNITIVA CONDUCTUAL HECHA SIMPLE"comparte cómo puede aplicar los principios de la TCC en su vida y convertirse en un individuo más racional.
Está científicamente demostrado que la TCC trata los problemas de salud mental y aumenta la felicidad modificando las emociones, conductas y pensamientos disfuncionales. Y este libro es tu guía para su aplicación eficaz.
Tanto si tiene muchos conocimientos como si es un principiante en el campo de la TCC, este libro es una guía completa y sencilla que le mostrará técnicas de TCC empíricamente válidas que se pueden utilizar para tratar una amplia gama de problemas de salud mental, como el estrés, el ataque de pánico, la depresión, la ansiedad, etc..
El autor Daniel Anderson cubre los principales campos de la TCC, incluyendo:
⬤ Cómo reajustar sus pensamientos y superar patrones de conducta negativos.
⬤ Una amplia gama de ejercicios diseñados para ayudarle a superar la ansiedad.
⬤ Cómo mantener completamente el control de tus pensamientos internos y dirigir tu vida positivamente.
⬤ Enfoques respaldados por la investigación para deshacerse de los malos hábitos.
⬤ Y mucho más.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781801446341 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
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