La Biblia de la Terapia Cognitivo-Conductual Simplificada: 2 libros en 1: Vuelva a entrenar su cerebro usando la TCC para superar la ansiedad, los miedos, las fobias, la depresión y la ansiedad.

Opiniones de los lectores

Actualmente no hay opiniones de lectores. La calificación se basa en 3 votos.

Título original:

The Bible of Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: 2 books in 1: Retrain Your Brain Using CBT to Overcome Anxiety, Fears, Phobias, Depression and

Contenido del libro:

Vuelva a entrenar su cerebro utilizando la TCC para superar la ansiedad, los miedos, las fobias, la depresión y el trastorno de pánico.

¿Los trastornos de ansiedad le han hecho perderse las cosas que hacen que la vida sea más gratificante? ¿Le parece que es incapaz de descansar de verdad y estar cómodo? Padecer trastornos de ansiedad puede afectar a su vida diaria de muchas maneras, haciendo que parezca que es imposible avanzar en las cosas que le interesan o que pueden mejorar su vida.

La terapia cognitivo-conductual es una terapia de intervención psicosocial. Esta terapia se centra en desafiar y alterar los comportamientos cognitivos inútiles o perjudiciales y las distorsiones que pueden impedirle ver el mundo que tiene delante como realmente es. También puede mejorar la regulación emocional e incluye estrategias para hacer frente a los desencadenantes que pueden paralizarle el día.

La ansiedad puede tener un profundo efecto en la forma en que vive su vida, en las cosas que puede conseguir y en sus relaciones con la gente. Algunos trastornos son tan graves que levantarse de la cama por la mañana puede parecer una hazaña hercúlea. El secreto, sin embargo, es que no tiene por qué ser así. La terapia cognitivo-conductual puede revolucionar drásticamente su forma de vivir la vida y cambiar su perspectiva para mejor. Tanto si tienes una fobia intensa al mundo exterior, como si no consigues sentirte cómodo en situaciones sociales o sufres intensos ataques de pánico, la TCC va por ti.

La TCC pretende ser algo que puedas utilizar para sentirte más cómodo en tu propia vida y en tu propia situación. Vivir la vida que quieres vivir es posible, a pesar de lo que tu trastorno de ansiedad pueda hacerte creer. A menudo, cuando tenemos la capacidad de alcanzar las cosas que necesitamos y queremos en la vida, nuestras ansiedades pueden tenernos tan absolutamente convencidos de nuestras deficiencias que ni siquiera lo intentamos. Tu trastorno de ansiedad te está mintiendo.

Puedes lograr tus objetivos

Es por eso que este paquete le traerá:

⬤ Las razones y mecanismos detrás de tus luchas con la ansiedad.

⬤ Las razones por las que tu ansiedad te está controlando a ti y no al revés.

⬤ Técnicas clínicamente probadas para superar los episodios.

⬤ Las herramientas para vivir una vida libre de fobias

⬤ Las herramientas para acabar con la ansiedad sin medicación.

⬤ Dominio sobre tu ansiedad, sin importar la situación

⬤ Qué significa realmente estar atento y cómo conseguirlo.

Seguramente mi trastorno de ansiedad es tan grave que no necesito ayuda.

Incluso si tu ansiedad te ha dejado con la sensación de que no hay nada para ti en este mundo, las técnicas y la información de este libro pueden devolverte a la vida. Experimenta de nuevo la emoción por tus objetivos y deseos, vive las situaciones sociales sin el miedo y la presión. Descargue este paquete de libros hoy mismo y tome el control de sus trastornos de ansiedad.