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Título original:
Introducing Cognitive Behavioral Therapy: An Essential Step by Step Guide to Developing a Six Week Plan to Overcome Anxiety, Depression and Negative T
Contenido del libro:
Si usted o alguien que conoce ha sufrido alguna vez ansiedad, depresión, estrés, trastornos alimentarios, trastorno bipolar o cualquier otro problema de salud mental, sabe exactamente lo traumática que puede ser una experiencia así. No sólo causa un daño emocional considerable, sino que los problemas de salud mental pueden hacerte perder el sentido de ti mismo y afectar también a tu capacidad para manejar la diversidad.
Pero, ¿sabías que puedes utilizar la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para salir del sufrimiento y la lucha de los problemas de salud mental y tener más éxito en tu vida?
"Introducing Cognitive Behavioral Therapy" es una guía completa para comprender los fundamentos de la TCC y utilizar tus pensamientos internos para crear un cambio duradero en tu vida sin luchas constantes.
Este libro está escrito para mostrarte todo lo que necesitas saber sobre la TCC. Con este libro, entenderás qué es la TCC, cómo funciona, cómo ponerla en práctica y cómo utilizarla para convertirte en la mejor versión de ti mismo. En las páginas de esta guía especial, el autor Daniel Anderson revela cómo recablear su cerebro y liberarse del estrés, la ansiedad y los pensamientos intrusivos utilizando la TCC.
Este libro es un recurso de autoayuda con pasos prácticos que te ayudarán a vivir por encima de cualquier problema de salud mental, incluidas las dudas sobre ti mismo y el miedo, para crear una vida de paz y propósitos significativos.
Todo el mundo lucha con problemas de salud mental de vez en cuando, y sólo en Estados Unidos, más de 44 millones de adultos padecen alguna enfermedad mental. Este es un manual esencial para que usted pueda hacer frente a estas situaciones que alteran la vida utilizando la TCC.
En este manual descubrirá:
⬤ El importante papel que desempeña el pensamiento en cómo te sientes y en lo que haces.
⬤ Métodos actualizados para mejorar tu salud mental con la TCC
⬤ Cómo aplicar la TCC para combatir patrones negativos de pensamiento excesivo.
⬤ Cómo definir un objetivo específico para trabajar durante 6 semanas.
⬤ Cómo combatir la ansiedad, el estrés y la depresión con la TCC.
... Y más
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781801446303 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
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