Opiniones de los lectores
Resumen:El libro profundiza en la terapia cognitivo-conductual y ofrece orientación práctica para superar la depresión, la ansiedad y las fobias. Ha recibido críticas dispares; mientras que algunos alaban su utilidad y facilidad de aplicación, otros lo critican por ser excesivamente promocional y carecer de contenido sustancial.
Ventajas:⬤ Interesante temática
⬤ consejos prácticos y fáciles de poner en práctica
⬤ proporciona una guía completa para afrontar la depresión, la ansiedad y las fobias
⬤ valioso para el crecimiento personal
⬤ algunos lectores encontraron consejos útiles y aplicables.
⬤ Contiene excesiva promoción de otros libros
⬤ carece de contenido sustancial
⬤ algunos lo consideran excesivamente caro y similar a un panfleto
⬤ los ejercicios prácticos disponibles son limitados.
(basado en 6 opiniones de lectores)
Título original:
Cognitive Behavioral Therapy: The Complete Step by Step Guide on Retraining Your Brain and Overcoming Depression, Anxiety and Phobias (Cognitive Beh
Contenido del libro:
Serie de Terapia Cognitivo-Conductual Libro #3
¿Estás constantemente atormentado por pensamientos negativos sobre ti mismo y los demás? ¿Desearía poder liberarse por fin de estos problemas, o al menos aprender a manejarlos y vivir una vida más normal? Con nuestra guía paso a paso para reeducar su cerebro, podrá aprender a ver la vida con una perspectiva totalmente distinta. Ya no tendrás que ocultar tus sentimientos ni escapar de tus pensamientos negativos. En su lugar, aprenderás a abrazar tus sentimientos para crear un mañana más brillante.
Con estos seis pasos, comprenderás mejor por qué te sientes como te sientes y los aplicarás para cambiar tus patrones de pensamiento.
Paso nº 1: Comprender tu depresión, ansiedad y fobias.
Paso nº 2: Enfrentarse al enemigo.
Paso nº 3: Practicar una recuperación paso a paso.
Paso 4: Controlar la autoconversación negativa.
Paso 5: Reescribir el resultado.
Paso 6: Crear asociaciones positivas.
El primer paso para cambiar activamente sus patrones de pensamiento comienza ahora, con la compra de este libro. No sólo aprenderá un enfoque paso a paso para superar los desencadenantes negativos de su vida, sino que sabrá cuándo y cómo aplicar estrategias específicas para crear experiencias más positivas. Pronto estarás observando tus comportamientos y creencias con una perspectiva totalmente nueva que te permitirá alcanzar lo mejor de ti mismo.
Hazte con tu copia y empieza a experimentar los beneficios de la Terapia Cognitivo-Conductual hoy mismo.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781951030223 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
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Actualmente disponible, en stock.
