Terapia cognitivo-conductual: 21 consejos y trucos más eficaces para reentrenar el cerebro y superar la depresión, la ansiedad y las fobias (Cognitivo

Opiniones de los lectores

El libro sirve de introducción concisa y práctica a la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), proporcionando técnicas útiles y un lenguaje claro que resulta atractivo tanto para los principiantes como para quienes están familiarizados con el tema. Los lectores lo encuentran útil para la autoayuda o como preparación para la TCC guiada por profesionales.

Introducción bien organizada a la TCC, consejos prácticos, redacción clara y concisa, técnicas útiles, buenos ejemplos que ofrecen nuevas perspectivas, fomenta la comprensión de los conceptos de la TCC.

Algunas reseñas sugieren que el material puede llegar a ser demasiado general o académico, posiblemente falto de profundidad para lectores avanzados.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Cognitive Behavioral Therapy: 21 Most Effective Tips and Tricks on Retraining Your Brain, and Overcoming Depression, Anxiety and Phobias (Cognitive

Contenido del libro:

Serie Terapia Cognitivo Conductual Libro #5

En este libro, le proporcionaremos todo lo que necesita saber sobre la Terapia Cognitivo Conductual, así como las razones por las que está siendo considerada como uno de los tratamientos más eficaces para ciertos trastornos emocionales. Repasaremos los aspectos básicos y esenciales que los principiantes deben comprender antes de iniciar sus tratamientos, así como los diferentes beneficios que se pueden obtener de ella. Se incluyen los diferentes problemas que se sabe que trata eficazmente y la filosofía que hay detrás.

Aparte de esto, también le ofrecemos una introducción a las diferentes técnicas utilizadas en la TCC. Muchas de estas técnicas están pensadas para abordar problemas muy específicos, y esa es una de las grandes ventajas de la TCC. Proporciona tratamientos muy centrados y establece objetivos específicos que el terapeuta y su cliente deben alcanzar. Profundizamos en la conexión entre nuestros pensamientos, sentimientos y comportamiento: cómo los tres se afectan mutuamente y cómo pequeños cambios pueden producir resultados positivos significativos en nuestras vidas.

A medida que avance en el libro comprenderá mejor el proceso y por qué la TCC es el método más probado para tratar con éxito los padecimientos mentales.

Exactamente lo que aprenderá...

⬤ Los beneficios de la TCC.

⬤ Cómo reprogramar tu cerebro para superar los sufrimientos mentales.

⬤ Entender cómo funciona tu mente.

⬤ Diferentes Distorsiones Cognitivas y cómo ser consciente de ello.

⬤ Cómo emplear las herramientas de la TCC y maximizarlas.

⬤ Desafiando pensamientos inútiles e intrusivos.

⬤ Cómo romper los malos hábitos para siempre.

⬤ Otros ejercicios situacionales de TCC.

⬤ Y mucho más...

Así que tome este libro hoy y comience su viaje para liberarse completamente de la depresión, la ansiedad y las fobias.