Secuenciación del yoga: Diseño de clases de yoga transformadoras

Opiniones de los lectores

El libro sobre la secuenciación del yoga suele tener una buena acogida, especialmente entre los interesados en profundizar en su práctica y comprensión del yoga. Ofrece una guía detallada sobre la secuenciación de posturas de yoga para diversas poblaciones y condiciones, lo que lo convierte en un recurso valioso tanto para profesores de yoga noveles como experimentados. Sin embargo, se ha señalado el uso de términos sánscritos sin suficiente aclaración, la falta de ayudas visuales y algunas críticas relativas a la accesibilidad de las secuencias para los principiantes.

Información detallada y completa sobre la secuenciación del yoga, práctica tanto para profesores como para practicantes, incluye secuencias para diferentes poblaciones (niños, personas mayores, mujeres embarazadas, etc.), consejos útiles sobre las asanas y su preparación, bien estructurado para facilitar su uso, buen recurso para la creatividad en el diseño de las clases.

Uso abrumador de terminología sánscrita sin traducciones adecuadas, ilustraciones insuficientes que dificultan el seguimiento, algunas secuencias son demasiado avanzadas para verdaderos principiantes, ciertas críticas sobre la falta de transiciones fluidas entre asanas y una falta general de fluidez en la secuenciación.

(basado en 606 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga Sequencing: Designing Transformative Yoga Classes

Contenido del libro:

Secuenciación del Yoga: Designing Transformative Yoga Classes presenta los principios y métodos esenciales para planificar y secuenciar clases de yoga. Abordando uno de los temas más populares en la profesión del yoga, este libro ofrece sesenta y siete secuencias modelo de posturas de yoga ( asanas ) que cubren el amplio rango de experiencia de los estudiantes de yoga, incluyendo múltiples secuencias para estudiantes principiantes, intermedios y avanzados.

Yoga para niños, adolescentes, mujeres a lo largo del ciclo vital y personas mayores.

Clases para aliviar la depresión y la ansiedad.

Y secuencias para cada uno de los principales chakras y constituciones ayurvédicas. Cada secuencia proporciona una guía para enseñar las diferentes técnicas de respiración ( pranayama ) y meditación que dan al yoga su poder transformador.

Enriquecido con más de 2.000 fotografías didácticas y una elaborada guía de los elementos constitutivos de más de 150 asanas de yoga, el libro se inspira por igual en la antigua filosofía del yoga y en los conocimientos contemporáneos sobre anatomía funcional, biomecánica y kinesiología. Se exploran las interrelaciones matizadas entre las asanas dentro de las siete familias de asanas y entre ellas, y se explica la anatomía de apertura y estabilización de cada postura para secuencias diseñadas en torno a necesidades e intenciones específicas. Un completo apéndice incluye un glosario de términos relacionados con el yoga, un índice alfabético de asanas con fotografías en miniatura de cada asana, una hoja de trabajo para la planificación de clases, secuencias representativas de varios estilos populares de hatha yoga y una lista de recursos para profundizar en la secuenciación y en la práctica más amplia de la enseñanza del yoga.