Real Food Keto: Aplicación de la terapia nutricional a su dieta baja en carbohidratos y alta en grasas

Opiniones de los lectores

El libro sobre la dieta Keto es muy elogiado por su gran cantidad de información, explicaciones fáciles de entender y recetas eficaces, por lo que es adecuado tanto para principiantes como para los experimentados en el estilo de vida Keto. Mientras que la mayoría de las críticas elogian la claridad y profundidad del contenido junto con el hermoso diseño y la fotografía, algunos críticos señalan que la información puede ser básica para los practicantes más avanzados de Keto.

⬤ Información completa y accesible sobre los principios y la nutrición de la dieta ceto.
⬤ Contenido bien organizado con un lenguaje fácil de entender.
⬤ Bonito diseño, páginas coloridas y amplias fotografías.
⬤ Gran variedad de fantásticas recetas con imágenes.
⬤ Comentarios positivos de personas que hacen dieta Keto, tanto nuevas como experimentadas.
⬤ Estilo de redacción atractivo que hace que el aprendizaje sea ameno.

⬤ Algunos practicantes avanzados de Keto encuentran la información demasiado básica.
⬤ Algunos comentarios mencionan que algunas recetas pueden ser demasiado complejas o contener ingredientes no aptos para todos (por ejemplo, lácteos, cerdo).

(basado en 67 opiniones de lectores)

Título original:

Real Food Keto: Applying Nutritional Therapy to Your Low-Carb, High-Fat Diet

Contenido del libro:

Todo el mundo está hablando de las dietas cetogénicas ahora, y por una buena razón - un enfoque nutricional bajo en carbohidratos y alto en grasa es una forma muy eficaz para reducir los niveles de azúcar en la sangre y la insulina, reducir la inflamación, aumentar la energía, estabilizar el estado de ánimo, y mucho más. Pero demasiadas personas están tratando de ir ceto sin cambiar el enfoque de su dieta a los alimentos reales y enteros. Eso es lo que Real Food Keto intenta educar a los lectores - explicando las razones por las que los alimentos integrales son un elemento crítico en la optimización de su búsqueda de la cetosis nutricional.

La terapeuta nutricional Christine Moore se ha asociado con su marido, el podcaster de salud y autor de libros cetogénicos de éxito internacional Jimmy Moore ( Keto Clarity, The Ketogenic Cookbook, y The Keto Cure ), para ayudarle a aplicar los principios de la terapia nutricional a un estilo de vida saludable bajo en carbohidratos. La mayoría de la gente piensa que seguir una dieta cetogénica solucionará todos sus problemas de salud y de peso, pero este libro explica que a veces es necesario ajustar un poco la dieta y los suplementos para obtener los resultados deseados. Real Food Keto proporciona información detallada sobre una variedad de temas que rara vez se discuten en los círculos cetogénicos, incluyendo.

- La digestión.

- Regulación del azúcar en sangre.

- Desintoxicación.

- Función endocrina.

- Carencias de vitaminas y minerales.

- Hidratación.

- Acidez estomacal.

- La importancia de comer alimentos reales... ¡y mucho más!

Real Food Keto también comparte información sobre los alimentos específicos que proporcionan las vitaminas y minerales adecuados, recursos sobre dónde encontrar alimentos de calidad, y una conexión con los profesionales de la terapia nutricional que pueden ayudarle con su dieta cetogénica. Una increíble colección de increíbles recetas cetogénicas de la autora del bestseller internacional de cocina Maria Emmerich completa este enfoque cetogénico bajo en carbohidratos y alto en grasas para curarse de adentro hacia afuera.