Prosperar como empático: 365 días de autocuidado para personas sensibles

Título original:

Thriving as an Empath: 365 Days of Self-Care for Sensitive People

Contenido del libro:

La Dra. Judith Orloff ofrece 365 días de meditaciones de autocuidado, reflexiones y sugerencias para escribir en un diario como vacuna diaria contra el estrés y el agobio.

Los empáticos tienen mucho que ofrecer como sanadores, creativos, amigos, amantes e innovadores en el trabajo. Sin embargo, las personas muy sensibles y empáticas a menudo dan demasiado a expensas de su propio bienestar y acaban absorbiendo el estrés de los demás. "Para mantenerse sano y feliz", escribe la doctora Judith Orloff, "hay que estar preparado con prácticas diarias de autocuidado que funcionen". Con Prosperar como empático, la Dra. Orloff proporciona un recurso inestimable para ayudarle a protegerse del estrés de un mundo abrumador y abrazar el "don de ser diferente".

Si quieres herramientas diarias para poner en acción, este libro es para ti. Basándose en los principios que el Dr. Orloff introdujo en The Empath's Survival Guide, este libro te ofrece prácticas diarias de autocuidado y apoyo para convertirte en un empático compasivo y empoderado, incluyendo:

- Establecer límites firmes.

- Proteger tu energía.

- Inocularse contra el estrés y el agobio.

- Técnicas de autocalmado.

- Saber que no es tu trabajo asumir el estrés del mundo.

- Romper el impulso de la sobrecarga sensorial.

- Aprovechar la vitalidad de las cuatro estaciones y los elementos.

- Profundizar la conexión con los ciclos de la naturaleza.

- Salir del tiempo basado en el reloj y entrar en el "tiempo sagrado".

Thriving as an Empath fue creado para ayudarte a crecer y florecer sin interiorizar las emociones y el dolor de los demás. "Estas técnicas de autocuidado me han salvado la vida a mí y a mis pacientes", escribe la Dra. Orloff. "Me siento tan comprometida con el autocuidado regular porque quiero que disfrutes de los extraordinarios dones de la sensibilidad -incluyendo un corazón abierto, intuición y una conexión íntima con el mundo natural".