Ponte a hacer yoga: 30 días para crear una práctica que se adapte a tu cuerpo y a tu vida

Opiniones de los lectores

El libro ha sido ampliamente elogiado por ser un recurso inclusivo y accesible para yoguis de todos los niveles, especialmente principiantes. Presenta instrucciones detalladas y numerosas fotografías, lo que facilita la comprensión y la práctica del yoga. Sin embargo, algunos lectores opinan que no aporta mucha información nueva en comparación con la literatura existente sobre yoga, y unos pocos lo encontraron más pequeño de lo esperado.

Inclusivo y accesible a todos los niveles, instrucciones detalladas, magníficas ilustraciones y fotografías, adecuado para principiantes, incluye modificaciones para diversos tipos de cuerpo y ofrece un curso complementario en línea.

No añade mucha información nueva en comparación con otros libros de yoga, algunos lectores esperaban más contenido, y el libro es más pequeño de lo esperado.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

Get Your Yoga on: 30 Days to Build a Practice That Fits Your Body and Your Life

Contenido del libro:

Desafíate a ti mismo a practicar yoga cinco minutos al día con esta guía para principiantes que incluye 30 posturas y secuencias básicas de yoga --para todos y todos los cuerpos.

El yoga es una práctica saludable, antiestrés y que cambia poderosamente la vida, ¡y es realmente para todos! No necesitas ser joven, flexible o atlético para practicar yoga, ni pasar horas en la esterilla. Sólo necesitas ser tú mismo y comprometerte a practicar al menos cinco minutos al día.

Aquí, el renombrado yogui Kino MacGregor presenta un plan básico y autodidacta para animarte a probar cada una de las treinta posturas fundamentales incluidas y construir poco a poco una práctica regular de yoga. A través de instrucciones paso a paso, más de doscientas fotografías en color y modificaciones para diferentes tipos de cuerpo y capacidades, Kino hace posible la práctica del yoga en cualquier nivel en el que te encuentres. Desafiándote a ti mismo durante sólo cinco minutos al día, acabarás aprendiendo una secuencia de yoga sólida y básica que podrás ampliar y adaptar para toda una vida de yoga.