Pon tu ansiedad aquí: Un diario creativo guiado para aliviar el estrés y encontrar la calma

Opiniones de los lectores

El libro «Pon tu ansiedad aquí: A Creative Guided Journal to Relieve Stress and Find Calm», de Lisa M. Schab, es un recurso de diario terapéutico diseñado para ayudar a los lectores a controlar la ansiedad a través de la creatividad y la atención plena. Presenta una variedad de sugerencias, ejercicios y actividades artísticas que se adaptan a las personas en las diferentes etapas de su viaje hacia la ansiedad. Muchos críticos elogiaron su diseño atractivo, versatilidad y estilo de escritura de apoyo, mientras que algunos señalaron que se experimenta mejor en forma física para los elementos interactivos.

Sugerencias de escritura atractivas, ejercicios variados, estilo de escritura comprensivo y tranquilizador, fundamentación en principios psicológicos, adecuado para distintos niveles de ansiedad, diseño atractivo con ilustraciones mínimas, fomenta la autoexpresión y la creatividad, promueve la atención plena.

Es preferible utilizar una copia física en lugar de una versión digital, puede requerir orientación para los niños más pequeños, algunos pueden encontrar que carece de una exploración más profunda de temas complejos de ansiedad.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Put Your Anxiety Here: A Creative Guided Journal to Relieve Stress and Find Calm

Contenido del libro:

Diario creativo para escribir con calma....

¿Sabías que llevar un diario puede ser beneficioso para la salud física, emocional y mental? Las investigaciones demuestran que la escritura expresiva puede fortalecer el sistema inmunitario, reducir la presión arterial y liberar la tensión física del cuerpo. Escribir sobre nuestros pensamientos y sentimientos puede ayudarnos a despejar la mente, liberar los sentimientos reprimidos, aliviar las tensiones cotidianas y dejar de lado los pensamientos negativos y las preocupaciones.

Si tienes problemas de ansiedad o estrés, este diario puede ayudarte a encontrar la calma al instante, aumentar tu autoconciencia y mejorar tu bienestar general. Escrito por una psicoterapeuta y experta en diarios guiados, y fundamentado en la terapia basada en la evidencia, las indicaciones creativas de este hermoso diario se combinan con espacio para escribir, dibujar, hacer listas, componer cartas y anotar reflexiones. También se incluyen actividades sensoriales, como paseos al aire libre, escuchar música, respirar, esencias calmantes y mucho más.

Si buscas una terapia que no parezca terapia, coge este diario, anota tus preocupaciones, libérate del estrés y encuentra una paz mental duradera.